Zoodles: Najlepšie recepty s nízkym obsahom sacharidov pre zdravé potešenie z potešenia!

Zoodles: Najlepšie recepty s nízkym obsahom sacharidov pre zdravé potešenie z potešenia!

Nicht verfügbar, Österreich - cuketa sa stáva bežnejšou ako populárna alternatíva k konvenčným cestovinám. Prevedené s špirálovou rezačkou sa vytvárajú chutné zeleninové rezance, známe tiež ako Zoodles. Sú to nielen všestranné, ale aj ideálne pre výživu s nízkym obsahom sacharidov. Zoodles sú zdravou, nízkou kvalitou s mnohými živiny, ktoré sa v modernej kuchyni stávajú čoraz populárnejšími.

Príprava Zoodles vyžaduje iba čerstvé cukety, ktoré je možné priviesť do foriem podobných špagetám. Na tento účel sú vhodný zelený aj žltý cuketa. Zatiaľ čo tradičné rezance sa zvyčajne musia variť na pár minút, Zoodles sú dosť na to, aby ich krátko smaželi na panvici. To šetrí čas a zaisťuje, že zostanete svieži. Podľa Emmikochteinfach.de potrebuje väčšina receptov iba asi 15 minút na prípravu.

vynikajúce recepty na Zoodles

Jedným z najpopulárnejších typov prípravy sú Zoodles s lososom. Pre tento recept sú potrebné nasledujúce zložky:

• 4 veľké cukety
• 500 g lososa (bez kože a kostí)
• 2 šalotky
• 2 klinčeky cesnaku
• 1 hrsť kôpra
• 2 polievkové lyžice olivového oleja
• 100 ml bieleho vína
• 150 g Oers
• 4 el crème fraîche
• 1 citrón (v stĺpcoch)

Príprava sa vykonáva špirálou cukety, následným vyprážaním lososa a zmesou ingrediencií smotanovou omáčkou vyrobenou z hornej a crème fraîche. Toto jedlo sa podáva s čerstvým kôprom a citrónovým medzerám a je skutočným potešením. OE24.At tiež ponúka mnoho ďalších receptov, ako sú Zoodles s vegetariánskymi loptičkami alebo zdôrazneniu spleti s Pesto.

Ďalší chutný recept kombinuje Zoodles so smotanovou omáčkou. Tento recept vyžaduje cuketu, cibuľu, cesnak, kyslú smotanu alebo crème fraîche, ako aj bylinné maslo a parmezán. Omáčka je pripravená priamo na panvici, ktorá zintenzívňuje vôňu a umožňuje dokonalé miešanie. Jednoduché, rýchle jedlo, ktoré je zdravé a plnenie. [Sportskahrfähle.de] (https: //sportkahrfähle.de/blogs/Rerb-carb-zucchini-nisteln-mit-kasesauce-and-thunfisch--cho-cho-and-proteinreich) zdôrazňuje, že ZODLE s cheesovou omáčkou a zdroj tuniaka sa môže zvýšiť a pripraviť sa v 20 minút.

Zdravé výhody Zoodles

Zoodles ponúka mnoho zdravotných výhod v porovnaní s konvenčnými cestovinami. Obsahujú asi 17 kalórií na 100 g a sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Používanie cukety namiesto cestovín nielen znižuje uhľohydráty v výžive, ale ponúka tiež vynikajúci spôsob integrácie viac zeleniny.

Optimálne možnosti na rafináciu receptov zoile zahŕňajú pridanie čerstvých bylín alebo experimentovanie s rôznymi omáčkami. Patria sem paradajkové omáčky, pestostre alebo krémové omáčky. Vegetariánske varianty sú tiež mysliteľné, v ktorých je tuniak nahradený vyprážanými hubami alebo tofu.

Ukladanie zostávajúcich zoodles je možné, ale treba poznamenať, že konzistentnosť sa môže v chladničke zmeniť po dvoch dňoch. Je vhodné pripraviť si Zoodles Fresh, aby ste si mohli vychutnať optimálnu textúru a najlepšiu chuť.

Zoodles sú viac ako len trend - ponúkajú chutnú a zdravú voľbu pre tých, ktorí chcú znížiť príjem uhľohydrátov bez toho, aby sa vzdali. Bez ohľadu na to, či s rybami, zeleninou alebo krémovou omáčkou - možnosti prípravy sú takmer neobmedzené.