Zoodles: Cele mai bune rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru plăcere sănătoasă!

Zoodles: Cele mai bune rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru plăcere sănătoasă!

Nicht verfügbar, Österreich - Zucchini devine din ce în ce mai frecvent ca o alternativă populară la pastele convenționale. Convertite cu un tăietor în spirală, sunt create de delicioase tăiței de legume, cunoscute și sub numele de Zoodles. Acestea nu sunt doar versatile, ci și ideale pentru nutriția cu conținut scăzut de carbohidrați. Zoodles este o opțiune sănătoasă, scăzută, cu mulți nutrienți care devin din ce în ce mai populare în bucătăria modernă.

Pregătirea Zoodles necesită doar dovlecel proaspăt care poate fi adus în forme asemănătoare cu spaghete. Atât dovlecelul verde, cât și cel galben sunt potrivite pentru acest lucru. În timp ce tăiței tradiționali trebuie să fie gătite de obicei câteva minute, zoodles -urile sunt suficiente pentru a le prăji scurt în tigaie. Acest lucru economisește timp și vă asigură că rămâneți crocanți. Conform emmikochteinfach.de, majoritatea rețetelor au nevoie doar de aproximativ 15 minute pentru pregătire.

rețete delicioase pentru Zoodles

Unul dintre cele mai populare tipuri de pregătire sunt Zoodles cu somon. Următoarele ingrediente sunt necesare pentru această rețetă:

• 4 Zucchini mari
• 500 g file de somon (fără piele și oase)
• 2 nuanți
• 2 cuișoare de usturoi
• 1 mână de mărar
• 2 linguri de ulei de măsline
• 100 ml vin alb
• 150 g obers
• 4 El Crème Fraîche
• 1 lămâie (în coloane)

Preparatul se realizează prin spirală a dovlecei, prăjirea ulterioară a somonului și amestecul ingredientelor cu un sos cremos din partea superioară și cremă fraîche. Servit cu gama de mărar și lămâie proaspătă, acest fel de mâncare este o adevărată plăcere. OE24.at oferă, de asemenea, numeroase alte rețete, cum ar fi Zoodles cu bile vegetale sau salată de moștenire.

O altă rețetă gustoasă combină zoodles cu un sos cremos. Această rețetă necesită dovlecel, ceapă, usturoi, smântână sau cremă fraîche, precum și unt pe bază de plante și parmezan. Sosul este preparat direct în tigaie, ceea ce intensifică aromele și permite amestecarea perfectă. Un fel de mâncare simplu, rapid, care este atât sănătos, cât și plin. [Sportskahrfähle.de] (https: //sportkahrfähle.de/blogs/rerb-carb-zucchini-nisteln-mit-kasesauce-and-Thunfisch-eco-and-proteinreich) subliniază că Zoodles cu Sauce de brânză și sursa de ton poate fi crescută și pregătită în doar 20 de minute.

avantaje sănătoase ale Zoodles

Zoodles oferă multe beneficii pentru sănătate în comparație cu pastele convenționale. Conțin aproximativ 17 calorii la 100 g și sunt bogate în vitamine, minerale și fibre. Utilizarea de dovlecei în loc de paste nu numai că reduce carbohidrații în nutriție, dar oferă și o modalitate delicioasă de a integra mai multe legume.

Posibilități optime pentru rafinarea rețetelor zoologice includ adăugarea ierburilor proaspete sau experimentarea cu diverse sosuri. Acestea includ sosuri de tomate, cetos sau sosuri de brânză cremoasă. Variantele vegetariene sunt de asemenea concepute în care tonul este înlocuit cu ciuperci prăjite sau tofu.

Depozitarea zoodles rămasă este posibilă, dar trebuie menționat că consistența se poate schimba la frigider după două zile. Este recomandabil să pregătiți Zoodles proaspăt pentru a vă bucura de textura optimă și de cel mai bun gust.

Zoodles este mai mult decât o simplă tendință - oferă o opțiune gustoasă și sănătoasă pentru cei care doresc să -și reducă aportul de carbohidrați fără a renunța. Indiferent dacă este cu pește, legume sau un sos cremos - posibilitățile de pregătire sunt aproape nelimitate.