Zoodles: As melhores receitas com baixo teor de carboidratos para prazer saudável!

Zoodles: As melhores receitas com baixo teor de carboidratos para prazer saudável!

Nicht verfügbar, Österreich - abobrinha está se tornando mais comum como uma alternativa popular às massas convencionais. Convertido com um cortador espiral, é criado um delicioso macarrão vegetal, também conhecido como Zoodles. Estes não são apenas versáteis, mas também ideais para nutrição com baixo teor de carboidratos. O Zoodles é uma opção saudável e baixa -caloria, com muitos nutrientes que estão se tornando cada vez mais populares na cozinha moderna.

A preparação de Zoodles requer apenas abobrinha fresca que possa ser trazida para formas de espaguete. As abobrinhas verdes e amarelas são adequadas para isso. Enquanto o macarrão tradicional geralmente precisa ser cozido por alguns minutos, o Zoodles é suficiente para fritar brevemente na panela. Isso economiza tempo e garante que você fique nítido. De acordo com emmikochteinfach.de, a maioria das receitas só precisa de cerca de 15 minutos para a preparação.

receitas deliciosas para Zoodles

Um dos tipos de preparação mais populares é o Zoodles com salmão. Os seguintes ingredientes são necessários para esta receita:

• 4 abobrinha grande
• 500 g de filé de salmão (sem pele e ossos)
• 2 chalotas
• 2 dentes de alho
• 1 punhado de endro
• 2 colheres de sopa de azeite
• 100 ml de vinho branco
• 150 G Obers
• 4 el crème fraîche
• 1 limão (em colunas)

A preparação é realizada em espiral na abobrinha, a frito subsequente o salmão e a mistura dos ingredientes com um molho cremoso feito de parte superior e creme fraîche. Servido com brechas de endro fresco e limão, este prato é um verdadeiro prazer. OE24.AT também oferece várias receitas como zoodles com sals de vegetais ou inserida.

Outra receita saborosa combina Zoodles com um molho cremoso. Esta receita requer abobrinha, cebola, alho, creme de leite ou creme fraîche, além de manteiga de ervas e parmesão. O molho é preparado diretamente na panela, que intensifica os aromas e permite uma mistura perfeita. Um prato simples e rápido que é saudável e recheio. [Sportskahrfähle.de] (https: //sportkahrfähle.de/blogs/rerb-carb-zucchini-nisteln-mit-kasesauce-and-thunfisch-eco-e-protein), enfatiza que o molho de queijo e o molho de queijo e os túnicos pode aumentar.

Vantagens saudáveis de Zoodles

O Zoodles oferece muitos benefícios à saúde em comparação com as massas convencionais. Eles contêm cerca de 17 calorias por 100 g e são ricos em vitaminas, minerais e fibras. O uso de abobrinha em vez de massas não apenas reduz os carboidratos em nutrição, mas também oferece uma maneira deliciosa de integrar mais vegetais.

Possibilidades ideais para refinar as receitas do Zoole incluem a adição de ervas frescas ou a experiência com vários molhos. Isso inclui molhos de tomate, pestos ou molhos de queijo cremoso. Variantes vegetarianas também são concebíveis nas quais o atum é substituído por cogumelos fritos ou tofu.

O armazenamento do Zoodles restante é possível, mas deve -se notar que a consistência pode mudar na geladeira após dois dias. É aconselhável preparar os Zoodles frescos para apreciar a textura ideal e o melhor sabor.

Zoodles são mais do que apenas uma tendência - eles oferecem uma opção saborosa e saudável para aqueles que desejam reduzir sua ingestão de carboidratos sem desistir. Não importa se com peixe, legumes ou molho cremoso - as possibilidades de preparação são quase ilimitadas.