Zoodles: labākās zemu ogļhidrātu receptes veselīgai priekam!

Zoodles: labākās zemu ogļhidrātu receptes veselīgai priekam!

Nicht verfügbar, Österreich - Cukini kļūst arvien izplatītāka kā populāra alternatīva parastajiem makaroniem. Tiek izveidotas ar spirālveida griezēju, tiek izveidotas garšīgas dārzeņu nūdeles, kas pazīstamas arī kā Zoodles. Tie ir ne tikai daudzpusīgi, bet arī ideāli piemēroti uzturam ar zemu ogļhidrātu saturu. Zoodles ir veselīga, zema kaloriju iespēja ar daudzām barības vielām, kas mūsdienu virtuvē kļūst arvien populārākas.

Zoodles sagatavošanai ir nepieciešams tikai svaigi cukini, kurus var ienest spageti līdzīgās formās. Tam ir piemēroti gan zaļie, gan dzeltenie cukini. Kaut arī tradicionālās nūdeles parasti ir jārežē dažas minūtes, zoodles ir pietiekamas, lai tās īsi apceptu pannā. Tas ietaupa laiku un nodrošina, ka jūs paliekat kraukšķīgs. Saskaņā ar Emmikochteinfach.de, lielākajai daļai recepšu sagatavošanai ir vajadzīgas tikai apmēram 15 minūtes.

garšīgas zoodles receptes

Viens no populārākajiem preparātu veidiem ir zoodles ar lasi. Šai receptei ir vajadzīgas šādas sastāvdaļas:

• 4 lieli cukini
• 500 g laša fileja (bez ādas un kauliem)
• 2 šalotes
• 2 ķiploku daiviņas
• 1 sauja dilles
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 100 ml baltais vīns
• 150 g obers
• 4 el crème fraîche
• 1 citrons (kolonnās)

Sagatavošanos veic, spirālizējot cukini, sekojošo laša cepšanu un sastāvdaļu maisījumu ar krēmīgu mērci, kas izgatavota no augšdaļas un crème fraîche. Pasniedzot ar svaigām dillēm un citronu spraugām, šis ēdiens ir patiess prieks. OE24.AT piedāvā arī daudzas citas receptes, piemēram, zoodles ar veggie bumbiņām vai trimitances salātiem ar pesto.

Vēl viena garšīga recepte apvieno zoodles ar krēmīgu mērci. Šai receptei ir nepieciešams cukini, sīpoli, ķiploki, skābais krējums vai crème fraîche, kā arī zāļu sviests un parmezāns. Mērce tiek pagatavota tieši pannā, kas pastiprina aromātu un ļauj perfektu sajaukšanu. Vienkāršs, ātrs ēdiens, kas ir gan veselīgs, gan pildījums. ;

Zoodles

Zoodles piedāvā daudz ieguvumu veselībai, salīdzinot ar parastajiem makaroniem. Tie satur apmēram 17 kalorijas uz 100 g un ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Cukini izmantošana makaronu vietā ne tikai samazina ogļhidrātus uzturā, bet arī piedāvā garšīgu veidu, kā integrēt vairāk dārzeņu.

Optimālas iespējas zoole recepšu uzlabošanai ietver svaigu garšaugu pievienošanu vai eksperimentēšanu ar dažādām mērcēm. Tajos ietilpst tomātu mērces, pestos vai krēmveida siera mērces. Veģetārie varianti ir arī iedomājami, kurā tunci aizstāj ar ceptām sēnēm vai tofu.

Ir iespējama atlikušo zoodļu glabāšana, taču jāatzīmē, ka konsistence var mainīties ledusskapī pēc divām dienām. Ieteicams sagatavot Zoodles svaigu, lai baudītu optimālo tekstūru un labāko garšu.

Zoodles ir kas vairāk nekā tikai tendence - tie piedāvā garšīgu un veselīgu iespēju tiem, kas vēlas samazināt savu ogļhidrātu daudzumu, nepadodoties. Neatkarīgi no tā, vai ar zivīm, dārzeņiem vai krēmīgu mērci - gatavošanas iespējas ir gandrīz neierobežotas.