Zoodles: geriausi sveiko malonumo malonumo receptai mažai angliavandenių!

Zoodles: geriausi sveiko malonumo malonumo receptai mažai angliavandenių!

Nicht verfügbar, Österreich - cukinijos tampa vis labiau paplitusi kaip populiari alternatyva įprastiems makaronams. Sukuriami spiralės pjaustytuvu, kuriami skanūs daržovių makaronai, dar vadinami „Zoodles“. Tai ne tik universalūs, bet ir idealūs mažai angliavandenių mitybai. „Zoodles“ yra sveikas, žemas kalorijų pasirinkimas, turintis daugybę maistinių medžiagų, kurios vis populiarėja šiuolaikinėje virtuvėje.

„Zoodles“ paruošimui reikia tik šviežių cukinijų, kurias galima patekti į spagečius panašias formas. Tiek žali, tiek geltoni cukinijos yra tinkamos. Nors tradicinius makaronus paprastai reikia virti kelioms minutėms, „Zoodles“ pakanka, kad juos trumpai pakepintų keptuvėje. Tai taupo laiką ir užtikrina, kad išliksite traškūs. Pasak Emmikochteinfach.de, daugumai receptų reikia tik apie 15 minučių paruošimui.

skanūs „Zoodles“ receptai

Vienas populiariausių preparatų tipų yra „Zoodles“ su lašiša. Šiam receptui reikalingi šie ingredientai:

• 4 dideli cukinijos
• 500 g lašišos filė (be odos ir kaulų)
• 2 askaloniniai česnakai
• 2 česnako gvazdikėliai
• 1 sauja krapų
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 100 ml baltojo vynas
• 150 g Obers
• 4 el crème fraîche
• 1 citrina (stulpeliuose)

Preparatas atliekamas spiralizuojant cukinijas, vėliau kepant lašišą ir ingredientų mišinį kreminiu padažu, pagamintu iš viršutinės ir kremo fraîche. Šis patiekalas patiekiamas su šviežiomis ir citrinų tarpais, šis patiekalas yra tikras malonumas. OE24.AT taip pat siūlo daugybę kitų receptų, tokių kaip „Zoodles“ su vegetos rutuliais arba paveldėjimo salėmis su pesto.

Kitas skanus receptas sujungia „Zoodles“ su kreminiu padažu. Šis receptas reikalauja cukinijų, svogūnų, česnako, grietinės ar crème fraîche, taip pat žolelių sviesto ir parmezano. Padažas paruoštas tiesiai keptuvėje, kuris sustiprina aromatas ir įgalina tobulą maišymą. Paprastas, greitas patiekalas, kuris yra sveikas ir įdaras. [Sportskahrfähle.de] (https: //sportkahrfähle.de/blogs/rerb-carb-zucchini-isteln-mit-kasesauce-and-thunfisch-echo-and-proteinreich) pabrėžia, kad zoodles su sūrio padažu ir tuno šaltiniu gali būti padidintas ir paruoštas per 20 minučių.

sveiki Zoodleso pranašumai

„Zoodles“ teikia daug naudos sveikatai, palyginti su įprastais makaronais. Juose yra apie 17 kalorijų 100 g, juose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų. Vietoj makaronų naudojimas ne tik sumažina angliavandenius mityboje, bet ir yra skanus būdas integruoti daugiau daržovių.

Optimalios galimybės tobulinti zoole receptus yra šviežių žolelių pridėjimas arba eksperimentas su įvairiais padažais. Tai apima pomidorų padažus, pestus ar kreminio sūrio padažus. Vegetariški variantai taip pat įmanomi, kai tunas keičiamas keptais grybais ar tofu.

Likusių zoodles saugojimas yra įmanomas, tačiau reikia pažymėti, kad konsistencija gali pasikeisti šaldytuve po dviejų dienų. Patartina paruošti šviežius „Zoodles“, kad būtų galima mėgautis optimalia tekstūra ir geriausiu skoniu.

„Zoodles“ yra ne tik tendencija - jie siūlo skanų ir sveiką variantą tiems, kurie nori sumažinti angliavandenių suvartojimą neatsisakydami. Nesvarbu, ar su žuvimi, daržovėmis ar kreminiu padažu - pasiruošimo galimybės yra beveik neribotos.