Zoodles: A legjobb alacsony szénhidráttartalmú receptek az egészséges öröm érdekében!

Zoodles: A legjobb alacsony szénhidráttartalmú receptek az egészséges öröm érdekében!

cukkini egyre gyakoribb, mint a hagyományos tészta népszerű alternatívája. Egy spirálvágóval átalakítva, finom zöldség tésztát hoznak létre, más néven Zoodles. Ezek nemcsak sokoldalúak, hanem ideálisak az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozáshoz is. A Zoodles egészséges, alacsony kalóriatartalmú lehetőség, sok tápanyaggal, amelyek egyre népszerűbbek a modern konyhában.

A Zoodles előkészítése csak friss cukkini-t igényel, amelyet spagetti-szerű formákba lehet hozni. Mind a zöld, mind a sárga cukkini alkalmas erre. Míg a hagyományos tésztát általában néhány percig főzni kell, a Zoodles elegendő ahhoz, hogy röviden megsütjük őket a serpenyőben. Ez időt takarít meg és biztosítja, hogy ropogós maradjon. Emmikochteinfach.de szerint, a legtöbb receptnek csak körülbelül 15 percre van szüksége az előkészítéshez.

Finom receptek a Zoodles -hez

Az egyik legnépszerűbb előkészítési típus a lazac zoodles. A recepthez a következő összetevőkre van szükség:

• 4 nagy cukkini
• 500 g lazacfilé (bőr és csontok nélkül)
• 2 mogyoróhagyma
• 2 fokhagymás szegfűszeg
• 1 maroknyi kapor
• 2 evőkanál olívaolaj
• 100 ml fehérbor
• 150 G Obers
• 4 El crème fraîche
• 1 citrom (oszlopokban)

Az előkészítést a cukkini spirálissá tételével végezzük, az azt követő lazac sütésével és az összetevők keverékével egy krémes mártással, a felső és a crème fraîche -vel. Friss kaporral és citromrésekkel tálalva ez az étel valódi öröm. oe24.at számos más receptet is kínál, például Zoodles-t, zöldséggömbökkel vagy pesto-salátával.

Egy másik ízletes recept egyesíti a Zoodles -t egy krémes mártással. Ehhez a recepthez cukkini, hagymát, fokhagymát, tejfölet vagy krémet, valamint gyógynövényvajat és parmezánt igényel. A mártást közvetlenül a serpenyőben készítik, amely fokozza az aromákat és lehetővé teszi a tökéletes keverést. Egy egyszerű, gyors étel, amely egészséges és töltő. [SportsKahrfähle.de] (https: //sportkahrfähle.de/blogs/rerb-carb-zucchini-nisteln-Mit-Kaseauce-and-thunfisch-echo-and-proteinreich) hangsúlyozza, hogy a zoodles-ek a sajtmártással és a tányérok forrásával megnövekedhetnek, és mindössze 20 perc alatt elkészíthetők.

Zoodles egészséges előnyei

Zoodles számos egészségügyi előnyt kínál a hagyományos tésztahoz képest. Körülbelül 17 kalóriát tartalmaznak 100 g -nél, és gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostban gazdagok. A cukkini használata a tészta helyett nemcsak a táplálkozás szénhidrátjait csökkenti, hanem finom módszert kínál több zöldség integrálására.

A Zoole receptek finomításának optimális lehetőségei között szerepel a friss fűszernövények hozzáadása vagy a különféle szószokkal való kísérletezés. Ide tartoznak a paradicsom szószok, pestók vagy krémes sajt szószok. A vegetáriánus variánsok azt is elképzelhetik, hogy a tonhalat sült gombák vagy tofu váltják fel.

A fennmaradó zoodles tárolása lehetséges, de meg kell jegyezni, hogy a konzisztencia két nap elteltével megváltozhat a hűtőszekrényben. Javasoljuk, hogy frissen készítse el a Zoodles -t, hogy élvezze az optimális textúrát és a legjobb ízét.

Zoodles nem csupán trend - ízletes és egészséges lehetőséget kínálnak azok számára, akik a szénhidrátbevitelük csökkentése nélkül akarják csökkenteni. Nem számít hal, zöldség vagy krémes szósz esetén - az előkészítés lehetőségei szinte korlátlanok.