Suche
Zoodles: Parhaat vähähiilihydraattiset reseptit terveelliseen nautintoon!
Löydä luovia reseptejä Zoodlesille, täydellinen matala hiilihydraattinen vaihtoehto pastalle ja nauti terveellisistä keittiöistä kesäkurpitsan kanssa.
Zoodles: Parhaat vähähiilihydraattiset reseptit terveelliseen nautintoon!
kesäkurpitsa on yleistymässä suositun vaihtoehtona tavanomaisille pastaille. Luodaan kierreleikkuri, herkulliset vihannesnuudelit, tunnetaan myös nimellä Zoodles. Nämä eivät ole vain monipuolisia, vaan myös ihanteellisia vähähiilihydraattiseen ravitsemukseen. Zoodles on terveellinen, matala kalorinen vaihtoehto, jolla on monia ravintoaineita, joista on tulossa yhä suositumpia nykyaikaisessa keittiössä.
Zoodlesin valmistus vaatii vain tuoretta kesäkurpitsaa, joka voidaan tuoda spagettin kaltaisiin muotoihin. Sekä vihreä että keltainen kesäkurpitsa ovat sopivia tähän. Vaikka perinteiset nuudelit on yleensä keitettävä muutaman minuutin ajan, Zoodles riittää paistamaan ne hetkeksi pannulla. Tämä säästää aikaa ja varmistaa, että pysyt rapeaksi. [Emmikochteinfach.de] mukaan (https://emmikochteinfach.de/zoodles-zucchini-nostnelen/), useimmat reseptit tarvitsevat vain noin 15 minuuttia valmistelua varten.
herkullisia reseptejä Zoodles
Yksi suosituimmista valmistustyypeistä on lohta. Tätä reseptiä varten tarvitaan seuraavia ainesosia:
- 4 suurta kesäkurpitsaa
- 500 g lohifilee (ilman ihoa ja luita)
- 2 salottisipulia
- 2 valkosipulinkynsi
- 1 kourallinen tilli
- 2 rkl oliiviöljyä
- 100 ml valkoviini
- 150 g obers
- 4 El crème fraîche
- 1 sitruuna (sarakkeissa)
Valmistus suoritetaan kiertämällä kesäkurpitsaa, seuraava paistaminen lohi ja ainesosien seos kermaisella kastikkeella, joka on valmistettu yläosasta ja crème fraîche. Tarjoillaan tuoreilla tillillä ja sitruunan aukkoilla, tämä ruokalaji on todellinen ilo. .
Toinen maukas resepti yhdistää Zoodlesin kermaisella kastikkeella. Tämä resepti vaatii kesäkurpitsaa, sipulia, valkosipulia, smetanaa tai crème fraîchea sekä yrttivoita ja parmesania. Kastike valmistetaan suoraan pannulle, mikä vahvistaa aromeja ja mahdollistaa täydellisen sekoituksen. Yksinkertainen, nopea ruokalaji, joka on sekä terveellistä että täyttöä. .
Zoodlesin terveelliset edut
Zoodles tarjoaa monia terveyshyötyjä tavanomaiseen pasta verrattuna. Ne sisältävät noin 17 kaloria 100 g ja sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja kuitua. Kesäkurpitsan käyttö pastan sijasta ei vain vähennä hiilihydraatteja ravitsemuksessa, vaan tarjoaa myös herkullisen tavan integroida enemmän vihanneksia.
Optimaaliset mahdollisuudet Zoole -reseptien hienosäätöön sisältyy tuoreiden yrttien lisääminen tai erilaisten kastikkeiden kokeilu. Näihin kuuluvat tomaattikastikkeet, pesto- tai kermaiset juustokastikkeet. Kasvisruokavariantit ovat myös mahdollisia, joissa tonnikala korvataan paistetuilla sienillä tai tofulla.
Jäljellä olevien Zoodlesin varastointi on mahdollista, mutta on huomattava, että konsistenssi voi muuttua jääkaapissa kahden päivän kuluttua. On suositeltavaa valmistaa zoodles tuoreet nauttiaksesi optimaalisesta tekstuurista ja parhaasta mausta.
zoodles ovat enemmän kuin vain trendi - ne tarjoavat maukkaan ja terveellisen vaihtoehdon niille, jotka haluavat vähentää hiilihydraattien saantia luopumatta. Riippumatta siitä, onko kaloilla, vihanneksilla tai kermaisella kastikkeella - valmistelun mahdollisuudet ovat melkein rajoittamattomia.