Zoodles: Най-добрите рецепти за нисковъглехидрати за здравословно удоволствие!

Zoodles: Най-добрите рецепти за нисковъглехидрати за здравословно удоволствие!

Nicht verfügbar, Österreich - тиквичките стават все по -често срещани като популярна алтернатива на конвенционалните паста. Преобразувани със спирална резачка, се създават вкусни зеленчукови юфки, известни още като Zoodles. Те са не само универсални, но и идеални за хранене с ниско съдържание на въглехидрати. Zoodles са здравословен вариант с ниско съдържание на калории с много хранителни вещества, които стават все по -популярни в съвременната кухня.

Приготвянето на Zoodles изисква само пресни тиквички, които могат да бъдат приведени във форми, подобни на спагети. Както зелените, така и жълтите тиквички са подходящи за това. Докато традиционните юфки обикновено трябва да се приготвят за няколко минути, Zoodles са достатъчни, за да ги запържим за кратко в тигана. Това спестява време и гарантира, че оставате хрупкави. Според emmikochteinfach.de, повечето рецепти се нуждаят само от около 15 минути за подготовка.

вкусни рецепти за Zoodles

Един от най -популярните видове подготовка са Zoodles със сьомга. За тази рецепта са необходими следните съставки:

• 4 големи тиквички
• 500 g филе от сьомга (без кожа и кости)
• 2 шалот
• 2 скилидки чесън
• 1 шепа копър
• 2 супени лъжици зехтин
• 100 ml бяло вино
• 150 g obers
• 4 el crème fraîche
• 1 лимон (в колони)

Препаратът се извършва чрез спирализиране на тиквичките, последващото пържене на сьомгата и сместа от съставките с кремообразен сос, изработен от горна и крема. Сервира се с пресни копър и лимонови пропуски, това ястие е истинско удоволствие. OE24.AT също предлага множество други рецепти като Zoodles с вегетарски топки или наследяване на салад с песто.

Друга вкусна рецепта съчетава Zoodles с кремообразен сос. Тази рецепта изисква тиквички, лук, чесън, заквасена сметана или крема фрака, както и билково масло и пармезан. Сосът се приготвя директно в тигана, което засилва ароматите и позволява перфектно смесване. Просто, бързо ястие, което е едновременно здравословно и пълнене. [Sportskahrfähle.de] (https: //sportkahrfähle.de/blogs/rerb-carb-zucchini-nisteln-mit-kasesauce-and-thunfisch-echo-and-proteinreich) подчертава, че zoodles с сос от сирене и източник на туна могат да бъдат увеличени и приготвени в само 20 минути.

Здравословни предимства на Zoodles

Zoodles предлагат много ползи за здравето в сравнение с конвенционалните макаронени изделия. Те съдържат около 17 калории на 100 g и са богати на витамини, минерали и фибри. Използването на тиквички вместо тестени изделия не само намалява въглехидратите в храненето, но също така предлага вкусен начин за интегриране на повече зеленчуци.

Оптималните възможности за усъвършенстване на рецепти за Zoole включват добавяне на пресни билки или експериментиране с различни сосове. Те включват доматени сосове, пести или кремави сосове за сирене. Вегетарианските варианти също са възможни, при които рибата тон се заменя с пържени гъби или тофу.

Съхранението на останалите Zoodles е възможно, но трябва да се отбележи, че консистенцията може да се промени в хладилника след два дни. Препоръчително е да приготвите Zoodles свежа, за да се насладите на оптималната текстура и най -добрия вкус.

Zoodles са нещо повече от тенденция - те предлагат вкусна и здравословна опция за тези, които искат да намалят приема на въглехидрати, без да се отказват. Без значение дали с риба, зеленчуци или кремообразен сос - възможностите за приготвяне са почти неограничени.