Waldt terápia: stresszcsökkentés és még 20 perc alatt is.
Waldt terápia: stresszcsökkentés és még 20 perc alatt is.
Wien, Österreich - A tartós stresszterhelések és pszichológiai problémák olyan innovatív megoldásokat igényelnek, amelyek egyre inkább összhangban vannak a természettel. A Meduni Bécs jelenlegi tanulmánya kimutatta, hogy az erdőben mindössze 20 perces tartózkodás jelentős hatással van a stressz szintjére. A résztvevők egy csoportjában, akik időt töltöttek az erdőben, a kortizol szint négyre esett a milliliterenként. Ezzel szemben egy városi összehasonlító csoport nem hozott szignifikáns hatást a kortizol szintjére, ami hangsúlyozza a természet előnyeit. Ezenkívül az erdőcsoportban a pozitív légkör stabil maradt, míg a városi csoportban kb. 25 százalékkal csökkent, ami jelzi a természetes élet megelőző alkotóelemeit. Daniela Haluza a Meduni Bécs Közegészségügyi Központjából hangsúlyozza, hogy a természetes erdei tájak határozottan hozzájárulnak a stressz és a pszichológiai jólét csökkentéséhez. Ezek az eredmények új impulzusokat biztosíthatnak a megelőzéshez és az egészségügyi ellátáshoz, ha azt javasolják, hogy a természetes alapú elemek erősebb integrációja a várostervezésben.
A tanulmány arra is ösztönzi a természetes kapcsolatok megelőző potenciálját, hogy intenzívebben integrálódjanak a közegészségügybe. A jövőbeni vizsgálatok során tovább kell vizsgálni a hosszabb tartózkodás, a különféle erdőtípusok és a szezonális változások hatásait a pszichológiai jólét szempontjából. Különböző multi -sensory természeti tapasztalatok, beleértve az erdő illatokat és a madarakat, egyre fontosabbá válnak a jelenlegi kutatásban.
erdészeti terápia mint egészségügyi emlékeztető
Aerdészeti terápia, más néven Shinrin-Yoku vagy "Waldbaden", világszerte egyre népszerűbbé válik. Eredetileg Japánban fejlesztették ki, több mint 40 éve gyakorolják a stressz csökkentése és az immunrendszer megerősítése céljából. Dr. Qin Li szerint az erdőterápia szakértője fontos mind az öt érzék aktiválásához - lásd, hallás, illat, szag, gombok és íz -, hogy elősegítse az emberek és a természet közötti harmóniát. Az ajánlott tevékenységek között szerepel az erdő távoli helyek látogatása, az eszközök kikapcsolása és a szilárd célok elkerülése. A tanulmányok azt sugallják, hogy a napi legalább négy órás erdei séta előnyös a pozitív hatások teljes kihasználása érdekében.
A tanulmányok a mentális egészségre gyakorolt hatásokat mutatják
Az erdőterápia másik aspektusa a mentális betegségek, például a fáradtság és a depresszió kezelése. Számos tanulmány kimutatja, hogy a természet tapasztalatai pozitív hatással vannak a mentális egészségre, különösen a depresszióra és a szorongásra. Szisztematikus áttekintés, amely többek között Harrington et al. és Berman et al. Magában foglalja, megerősíti, hogy a természettel való interakció javítja a kognitív képességeket és a hangulatot. További eredmények azt mutatják, hogy az erdőfürdő hozzájárulhat a depresszió megelőzéséhez és kezeléséhez, míg a természet virtuális tapasztalatainak kutatása egyre fontosabb.Összességében világossá válik, hogy az erdőben való tartózkodás nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészséget is erősítheti. Az egészségre és a jólétre gyakorolt számos pozitív hatás kombinációja az erdőterápia fokozott integrálásáról szól a közegészségügybe és az egyéni egészségügyi ellátásba.
További információk megtalálhatók a [Kleine Zeitung] (https://www.kleinezeitung.at/service/newsticker/chronik/19737240/waldaufenteben-reduzt-schon-schon-nach-nach-nach-tempel] alatt. (https://www.foodtempel.de/waldtapy-booster-fuer-deine-gesundheit-und-wohlfeinde/) és Carbens-alapítás.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wien, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)