Beljakovinske prehrane Ogrozijo zdravje: Vlakna prihranijo življenje!
Beljakovinske prehrane Ogrozijo zdravje: Vlakna prihranijo življenje!
Österreich - Trenutna razprava o prehranskih trendih in njihovih učinkih na zdravje je v polnem razmahu. Posebej presenetljiv je naraščajoči trend hrane, ki je bogata z beljakovinami, ki se vedno bolj šteje za vprašljivo. Strokovnjaki opozarjajo, da takšna prehrana ne zanemarja le absorpcije vlaknin, ampak tudi znatno poveča tveganje za različne bolezni, vključno z rakom. V skladu s vol.at je v Avstriji dosegel le približno 15% populacije.
Vlakna igrajo ključno vlogo pri zdravju, povezana so z zaščito pred vnetjem, sladkorno boleznijo in rakom. To temelji na dejstvu, da dieta z visokimi vlakninami zmanjšuje tveganje za debelost, sladkorno bolezen tipa 2 in srčne bolezni. Raziskave kažejo, da dieta z nizko beljakovinami, z nizko fikstom povečuje tveganje za smrt, zlasti pri mlajših ljudeh. V raziskavi je bila smrtnost zaradi raka štirikrat večja, pri čemer uživanje živalskih beljakovin v starostni skupini, mlajših od 65 let,
prehranjevalne navade v spremembi
Prehrana se je v zadnjih letih močno spremenila. Medtem ko se veliko ljudi vedno bolj osredotoča na superhrano in hrano, ki je bogata z beljakovinami, so vlakna pogosto zanemarjena. Zdravniki opozarjajo, da lahko prehrana z nizko kavbojko negativno vpliva na mikrobiom v črevesju, kar vodi do oslabljenega imunskega sistema in kroničnega vnetja. Zlasti zaskrbljujoča je velika poraba mesa med prebivalstvom, ki je pogosto nad uradnimi priporočili, v skladu s .
Ko razpravljamo o raku, so diagnostične stopnje pri ljudeh, mlajših od 50 let, zaskrbljujoče. Med letoma 1990 in 2019 se je ta številka povečala za 79,1% po vsem svetu. Še toliko bolj pomembno je, da se zavestno spopada s svojo prehrano, saj je zlasti poraba rdečih mesnih in klobasnih izdelkov sum, da poveča tveganje za drugačen rak. Nemško prehransko društvo zato priporoča dieto z visoko fikstom s številnimi polnozrnatimi izdelki, sadjem in zelenjavo.
priporočila za zdravo prehrano
Zdravniki svetujejo, da postopoma povečujejo absorpcijo vlaken. Dobri viri so zelenjava, sadje, polnozrnata žita, stročnice in oreščki. AOK poudarja, da bi morali odrasli porabiti približno 30 gramov vlaknin na dan, da bi optimalno uporabili zdrave lastnosti teh hranil. Pravilo nemškega prehranskega društva priporoča jesti vsaj tri roke, polne zelenjave in dve roki, polni sadja vsak dan.
Če povzamemo, lahko rečemo, da je zavestna prehrana, ki je bogata z vlakninami in roko živalskih beljakovin, ključna za preprečevanje bolezni. Avstrijska pomoč pri raku ponuja nasvete v vseh zveznih državah, da pomagajo prizadetim in zainteresiranim za izvajanje uravnotežene in zdrave prehrane. Opozorila glede prehranskih trendov bi morala biti vso spodbudo, da ponovno premislijo svoje prehranjevalne navade in vključijo zdrave alternative v meni.| Details | |
|---|---|
| Ort | Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)