Dieta białko -dieta Zdrowie: błonnik oszczędzaj życie!
Dieta białko -dieta Zdrowie: błonnik oszczędzaj życie!
Österreich - Obecna dyskusja na temat trendów żywieniowych i ich wpływu na zdrowie jest w pełnym rozkwicie. Rosnąca tendencja do żywności bogatej w białko, która jest coraz bardziej uważana za wątpliwą, jest szczególnie uderzająca. Eksperci ostrzegają, że taka dieta nie tylko zaniedbuje wchłanianie błonnika, ale także znacznie zwiększa ryzyko różnych chorób, w tym raka. Zgodnie z .
Podczas omawiania raka wskaźniki diagnostyczne u osób poniżej 50 roku życia są niepokojące. W latach 1990–2019 liczba ta wzrosła o 79,1% na całym świecie. Im ważniejsze jest świadomie radzenie sobie z jego dietą, ponieważ w szczególności spożywanie czerwonego mięsa i produktów kiełbasowych jest podejrzewane o zwiększenie ryzyka różnych raków. Niemieckie Towarzystwo Żywienia zaleca zatem dietę o wysokiejfirerze z wieloma produktami pełnoziarnistymi, owocami i warzywami.
Zalecenia dotyczące zdrowej diety
Lekarze radzą stopniowo zwiększać wchłanianie błonnika. Dobre źródła to warzywa, owoce, pełne ziarna, rośliny strączkowe i orzechy. Aok podkreśla, że dorośli powinni spożywać około 30 gramów błonnika dziennie, aby optymalnie wykorzystać zdrowe właściwości tych składników odżywczych. Zasada niemieckiego społeczeństwa żywieniowego zaleca spożywanie co najmniej trzech rąk pełnych warzyw i dwóch rąk pełnych owoców każdego dnia.
Podsumowując, można powiedzieć, że świadoma dieta, która jest bogata w błonnik i ramię białek zwierzęcych, ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania chorobom. austriacka pomoc raka oferuje porady we wszystkich stanach federalnych, aby pomóc osobom dotkniętym i zainteresowanym wdrożeniem zrównoważonej i zdrowej diety. Ostrzeżenia dotyczące trendów żywieniowych powinny polegać na tym, aby wszelka zachęta do przemyślenia ich nawyków żywieniowych i integracji zdrowych alternatyw z menu.| Details | |
|---|---|
| Ort | Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)