Protein -Rich Dijeta ugrožava zdravlje: Vlakna spašavaju život!
Protein -Rich Dijeta ugrožava zdravlje: Vlakna spašavaju život!
Österreich - Trenutna rasprava o prehrambenim trendovima i njihovim učincima na zdravlje je u punom jeku. Rastući trend prema hrani s proteinom, koja se sve više smatra upitnim, posebno je upečatljiv. Stručnjaci upozoravaju da takva prehrana ne samo da zanemaruje apsorpciju vlakana, već i značajno povećava rizik od različitih bolesti, uključujući rak. Prema vol.at postigao je zainteresiranu razinu u Austriji: samo oko 15% stanovništva.
Vlakna igraju ključnu ulogu u zdravlju, povezana su sa zaštitom od upale, dijabetesa i raka. To je poduprto činjenicom da dijeta s visokim vlaknima smanjuje rizik od pretilosti, dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. Istraživanje pokazuje da prehrana s niskim proteinom, niskim prljavštima povećava rizik od smrti, posebno kod mlađih ljudi. U studiji, smrtnost od raka bila je četiri puta veća s konzumiranjem životinjskih proteina u dobnoj skupini u dobi od 65. godine.
Prehrambene navike u promjeni
Dijeta se posljednjih godina značajno promijenila. Iako se mnogi ljudi sve više fokusiraju na superhrane i hranu bogatu proteinima, vlakna se često zanemaruju. Liječnici upozoravaju da prehrana s niskim prljavštinom može negativno utjecati na mikrobiom u crijevu, što dovodi do oslabljenog imunološkog sustava i kronične upale. Posebno je zabrinjavajuće konzumiranje mesa među stanovništvom, što je često iznad službenih preporuka, prema
Kod raspravljanja o raku, dijagnostičke stope kod ljudi mlađih od 50 godina su alarmantne. Između 1990. i 2019. godine taj se broj povećao za 79,1% u svijetu. Sve je važnije svjesno se nositi s njegovom prehranom, jer se posebno sumnja na konzumiranje crvenog mesa i proizvoda kobasica za povećanje rizika od različitog raka. Njemačko prehrambeno društvo stoga preporučuje dijetu s visokim prljavštima s mnogim proizvodima od cjelovitih žitarica, voćem i povrćem.
Preporuke za zdravu prehranu
Liječnici savjetuju da postupno povećavaju apsorpciju vlakana postupno. Dobri izvori su povrće, voće, cjelovite žitarice, mahunarke i orašaste plodove. AOK naglašava da bi odrasli trebali konzumirati oko 30 grama vlakana dnevno kako bi optimalno koristili zdrava svojstva ovih hranjivih sastojaka. Pravilo njemačkog društva za prehranu preporučuje jesti najmanje tri ruke pune povrća i dvije ruke pune voća.
Ukratko, može se reći da je svjesna prehrana, bogata vlaknima i rukom životinjskih proteina, ključna za prevenciju bolesti. Austrijska pomoć u austriji nudi savjete u svim saveznim državama kako bi pomogli onima koji su pogođeni i zainteresirani za implementaciju uravnotežene i zdrave prehrane. Upozorenja u vezi s prehrambenim trendovima trebala bi biti za sve poticaje da preispitaju svoje prehrambene navike i integriraju zdrave alternative u jelovnik.| Details | |
|---|---|
| Ort | Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)