奥运会冠军邦特斯（Bontus）反击：在十字韧带撕裂后复出！

奥运会冠军邦特斯（Bontus）反击：在十字韧带撕裂后复出！

Hochrum, Österreich - 奥林匹克冠军邦特斯（Bontus）最近宣布，他想在2025年4月13日在左膝左膝盖上遭受交叉韧带的撕裂后，在年底之前再次在水中。尽管有这种挫折，但康复过程还是很有希望的，这主要归因于其良好的腿部肌肉。他在康复过程中没有痛苦，他特别放心。

他的女友担任物理治疗师，在恢复阶段大力支持他。在手术后的最初几周内，努力建设和许多骑自行车是他的康复计划的一部分。与2020年内部韧带也受到影响相比，这位运动员有信心的速度比预期更快的速度还要快。

康复策略和挑战

Bontus强调，他在2028年在洛杉矶即将举行的夏季奥运会上受伤的时间更容易接受。他正在计划2023年的轻松赛，重点放在2024年。但是，目前的情况也让他担心，因为他不能参加比赛，尤其是在即将举行的欧洲冠军赛中。膝盖稳定性的加强练习至关重要，因为膝盖必须顺利进行快速反应。

knie-kreuzband-op/“> knie-marathon 在恢复居民的第一次失去40至50％的情况下，

建议进行康复练习

手术后的前两周对于康复成功至关重要。有助于增强大腿肌肉并激活腿部柔韧性的锻炼至关重要。这些包括：

• 膝盖拉伸的大腿时态
• 抬起腿拉伸
• 高跟鞋滑行
• 腿拉伸

根据），一个个人的康复计划也可以最大程度地提高康复的成功。