El campeón olímpico Bontus se defiende: ¡regreso después de la lágrima del ligamento cruzado!

El campeón olímpico Bontus se defiende: ¡regreso después de la lágrima del ligamento cruzado!

Hochrum, Österreich - El campeón olímpico Bontus anunció recientemente que quería volver al agua nuevamente para fines de año después de haber sufrido una rotura del ligamento cruzado en su rodilla izquierda el 13 de abril de 2025. La operación inmediata en Hochrum era necesaria para tratar la lesión. A pesar de este revés, el curso de curación es prometedor, que Bontus atribuye principalmente a sus buenos músculos de las piernas. Está particularmente aliviado de que no tenga dolor durante la rehabilitación.

Su novia, que trabaja como fisioterapeuta, lo apoya intensamente en la fase de recuperación. En las primeras semanas después de la operación, la construcción del esfuerzo y muchos ciclismo son parte de su plan de rehabilitación. El atleta confía en que es más rápido de lo que se espera volver a estar en forma, también en comparación con su primera lesión en 2020, en la que el ligamento interno también se vio afectado.

Estrategias y desafíos de rehabilitación

Bontus enfatiza que el momento de su lesión con respecto a los próximos juegos de verano en 2028 en Los Ángeles es más fácil de aceptar. Está planeando una temporada relajada 2023, con un enfoque más fuerte en 2024. Sin embargo, la situación actual también lo preocupa porque no puede participar en las competiciones, especialmente no en el próximo campeonato europeo. Los ejercicios de fortalecimiento sobre la estabilidad de su rodilla son cruciales porque la rodilla tiene que funcionar bien y suavemente para reacciones rápidas.

Cómo los expertos en Knie-marathon En la primera vez de la rehabilitación a menudo pierden 40 a 50 por ciento de su masa muscular a través de la inmobililidad a través de la inmobililidad. Para contrarrestar esto, una capacitación autosuficiente es importante, ya que el apoyo de las compañías de seguros de salud generalmente es inadecuado. El entrenamiento diario durante las primeras semanas posteriores a la operación puede ser crucial para evitar la descomposición muscular.

Ejercicios recomendados para la rehabilitación

Las primeras dos semanas después de la operación son cruciales para el éxito de rehabilitación. Los ejercicios que contribuyen a fortalecer los músculos del muslo y activar la flexibilidad de la pierna son esenciales. Estos incluyen:

• Tiempo del muslo para estirarse a la rodilla
• Levante la pierna estirada
• Los tacones se deslizan
• Spray estirado en la pierna

Un plan de rehabilitación individual que también incluye capacitación en coordinación puede maximizar el éxito de la rehabilitación, de acuerdo con las referencias a fithelden .