De ce baia cu gheata devine din ce in ce mai populara in Steyr: Concentreaza-te pe sanatate

De ce baia cu gheata devine din ce in ce mai populara in Steyr: Concentreaza-te pe sanatate

Practica populară de scăldat în gheață a câștigat amploare în regiunea Steyr, în special în lunile mai reci din octombrie până în aprilie. Comunitatea de scăldat în gheață de acolo se întâlnește în mod regulat pentru a profita de beneficiile pentru sănătate ale acestui sport neobișnuit și se bucură de un număr tot mai mare de membri.

Weekendul trecut, membrii comunității Eisbaden s-au reunit pe malul Steyrului, unde temperatura apei a fost de 6,7 grade Celsius. „Grupul nostru este format de obicei din 10 până la 15 persoane care se întâlnesc duminica la ora 10 a.m.”, raportează fondatorul Anja Hofstödter. Ea a încercat prima ei baie cu gheață în urmă cu doi ani și jumătate, dar abia când comunitatea a fost fondată în ianuarie 2024 s-a dezvoltat o rutină obișnuită. Grupul de pe Facebook are acum peste 200 de membri, cu o gamă largă de vârstă de 25 până la 65 de ani.

Aspecte de sănătate ale băii cu gheață

Efectele pozitive asupra sănătății ale băii cu gheață sunt confirmate de mulți participanți. Anja, care lucrează ca antrenor mental și profesoară de yoga, spune: „Obișnuiam să răceam mult și de când am început să fac băi cu gheață, am observat o îmbunătățire semnificativă a sistemului meu imunitar”. Membrii se reunesc nu numai pentru beneficii fizice, ci și pentru a lăsa în urmă stresul cotidian și pentru a găsi pacea interioară.

Înainte de a intra în apă, participanții efectuează tehnici de respirație și mai întâi își bat corpul. „Apoi mergem împreună în apă, ținându-ne de mână”, explică Hofstödter, descriind că timpul optim pe care îl petrec în apă rece este de două până la trei minute. Internist Martin Schuri de la Clinica Pyhrn-Eisenwurzen adaugă că începătorii ar trebui să înceapă cu maximum un minut în apă, în timp ce utilizatorii avansați ar trebui să-și mărească treptat timpul. Cu toate acestea, el avertizează că limita superioară de cinci minute nu trebuie depășită.

Riscuri și precauții

Deși mulți recenzenți consideră că baia cu gheață este benefică pentru sănătatea lor, există și riscuri serioase. Șocul rece brusc poate provoca aritmii cardiace grave. Schuri avertizează: „Persoanele cu boli cardiovasculare, hipertensiune arterială sau alte boli cronice ar trebui să evite scăldat cu gheață”. De asemenea, sunt excluse din această practică femeile însărcinate și persoanele care suferă de infecții acute.

Comunitatea Steyr oferă celor interesați oportunitatea de a participa activ. Oricine este interesat de scăldat cu gheață poate obține informații suplimentare la office@anjahofstoedter.at sau se poate înregistra pentru o întâlnire gratuită. Membrii sunt întotdeauna disponibili pentru a-și împărtăși experiențele și pentru a primi noi participanți.

Rămâne de văzut cum se va dezvolta această tendință în regiune și ce membri noi se vor alătura în săptămânile următoare.

Pentru mai multe detalii despre subiect și experiențele participanților, cei interesați pot vizita unul Articol pe www.tips.at citire.