Suche
Mein Konto
Pomoč brez zdravil: Kako se znebiti zaprtja!
Zdravnik NHS prikazuje načine za boj proti zaprtju brez zdravil, vključno z masažo trebuha in dihalnimi tehnikami.
Pomoč brez zdravil: Kako se znebiti zaprtja!
Zaprtje je pogosta težava, ki ne povzroča samo nelagodja, ampak lahko povzroči tudi resne posledice, kot so hemoroidi. Dr. Karan Rajan, zdravnik britanske nacionalne zdravstvene službe, zdaj v igro uvaja metode brez zdravil, da bi ublažil to neprijetno situacijo. V videoposnetku, objavljenem na TikToku, pojasnjuje "tehniko nihala", ki vključuje zibanje naprej in nazaj na stranišču, da spodbudi gibanje črevesja. Ta mehanska stimulacija je lahko ključna za motiliteto debelega črevesa. Dr. Rajan poudarja, da so sproščene mišice medeničnega dna nujne za praznjenje črevesja, saj lahko napenjanje povzroči napetost, kar bi imelo nasprotni učinek, kot je prikazano na poroča oe24.at.
Poleg tega nasveti dr. Rajana za samomasažo: peristaltiko lahko spodbudimo tudi z močno masažo trebuha v smeri urinega kazalca, ki upošteva potek črevesja od desne proti levi. Ti valoviti gibi so ključnega pomena za učinkovito premikanje hrane skozi naš prebavni sistem. Nadzorovan izdih, kot je napihovanje balona, lahko pomaga tudi pri sprostitvi medeničnega dna in stimulaciji vagusnega živca, ki ima pomembno vlogo pri uravnavanju gibanja črevesja. Regulacija medeničnega dna se lahko poenostavi, kar lahko bistveno izboljša izkušnjo odvajanja blata.
Boleči stranski učinki
Zaprtje ni samo neposredno neprijetno, ampak lahko povzroči tudi druge zdravstvene težave, ki jih povzroči kronični krč mišic medeničnega dna. Ta napetost lahko povzroči disfunkcijo mehurja in črevesja ter bolečine v medenici. V tem kontekstu se pogosto omenjajo simptomi, kot sta kronični prostatitis ali razdražljiv mehur. Stres velja za enega glavnih vzrokov za te težave, saj povzroča dolgotrajno napetost v mišicah v telesu, zlasti v medeničnem dnu. dr-stolzenbach.de poudarjeno. Telo ne more več počivati, kar povzroči povečano napetost v mišicah.
Pri bolnikih s takšnimi težavami je pomembno ugotoviti vzroke in sprejeti ciljne terapevtske ukrepe. Specialistični pregled lahko pomaga ugotoviti natančne sprožilce in uvesti ustrezno zdravljenje, ki ne le ublaži simptome, ampak tudi trajno izboljša kakovost življenja.