Suche
Mein Konto
Pomoc bez liekov: Ako sa zbaviť zápchy!
Lekár NHS demonštruje spôsoby, ako bojovať proti zápche bez drog, vrátane masáží brucha a dýchacích techník.
Pomoc bez liekov: Ako sa zbaviť zápchy!
Zápcha je bežný problém, ktorý spôsobuje nielen nepohodlie, ale môže viesť aj k vážnym následkom, ako sú hemoroidy. Dr. Karan Rajan, lekár z Britskej národnej zdravotnej služby, teraz prináša do hry metódy bez drog, aby túto nepríjemnú situáciu zmiernil. Vo videu zverejnenom na TikTok vysvetľuje „techniku kyvadla“, ktorá zahŕňa kývanie sa tam a späť na toalete, aby sa stimuloval pohyb čriev. Táto mechanická stimulácia môže byť rozhodujúca pre motilitu hrubého čreva. Doktor Rajan zdôrazňuje, že uvoľnené svaly panvového dna sú potrebné na vyprázdnenie čriev, pretože namáhanie môže viesť k napätiu, ktoré by malo opačný efekt, ako je znázornené na Informuje oe24.at.
Okrem toho, tipy Dr. Rajana na samomasáž: Peristaltiku možno stimulovať aj pomocou intenzívnych masáží brucha v smere hodinových ručičiek, ktoré berú do úvahy priebeh čriev sprava doľava. Tieto vlnité pohyby sú rozhodujúce pre efektívny pohyb potravy cez náš tráviaci systém. Riadený výdych, ako je nafúknutie balóna, môže tiež pomôcť uvoľniť panvové dno a stimulovať blúdivý nerv, ktorý hrá dôležitú úlohu pri regulácii pohybov čriev. Regulácia panvového dna môže byť zjednodušená, čo môže výrazne zlepšiť zážitok z pohybu čriev.
Bolestivé vedľajšie účinky
Zápcha môže byť nielen priamo nepríjemná, ale môže viesť aj k ďalším zdravotným problémom spôsobeným chronickým spazmom svalov panvového dna. Toto napätie môže viesť k dysfunkcii močového mechúra a čriev a bolesti panvy. Často sa v tejto súvislosti spomínajú príznaky ako chronická prostatitída alebo dráždivý močový mechúr. Stres sa považuje za jednu z hlavných príčin týchto ťažkostí, pretože spôsobuje dlhodobé napätie svalov v tele, najmä panvového dna. dr-stolzenbach.de zvýraznené. Telo si už nemôže oddýchnuť, čo má za následok zvýšené napätie vo svaloch.
Pre pacientov trpiacich takýmito sťažnosťami je dôležité identifikovať príčiny a prijať cielené terapeutické opatrenia. Špecializované vyšetrenie môže pomôcť identifikovať presné spúšťače a začať vhodnú liečbu nielen na zmiernenie symptómov, ale aj na trvalé zlepšenie kvality života.