Suche
Mein Konto
Palīdzība bez zālēm: kā atbrīvoties no aizcietējumiem!
NHS ārsts demonstrē bez narkotikām veidus, kā apkarot aizcietējumus, tostarp vēdera masāžas un elpošanas metodes.
Palīdzība bez zālēm: kā atbrīvoties no aizcietējumiem!
Aizcietējums ir izplatīta problēma, kas ne tikai rada diskomfortu, bet var izraisīt arī nopietnas sekas, piemēram, hemoroīdus. Dr Karan Rajan, Lielbritānijas Nacionālā veselības dienesta ārsts, tagad ievieš bez narkotikām metodes, lai atvieglotu šo nepatīkamo situāciju. TikTok ievietotajā videoklipā viņš izskaidro "svārsta tehniku", kas ietver šūpošanos uz priekšu un atpakaļ uz tualetes, lai stimulētu zarnu kustību. Šī mehāniskā stimulācija var būt izšķiroša resnās zarnas kustībai. Dr Rajan uzsver, ka atslābināti iegurņa pamatnes muskuļi ir nepieciešami, lai iztukšotu zarnas, jo sasprindzinājums var izraisīt sasprindzinājumu, kam būtu pretējs efekts, kā parādīts oe24.at ziņo.
Turklāt Dr. Rajan padomi pašmasāžai: Peristaltiku var stimulēt arī ar enerģisku vēdera masāžu pulksteņrādītāja virzienā, ņemot vērā zarnu kustību no labās uz kreiso pusi. Šīs viļņainās kustības ir ļoti svarīgas, lai efektīvi pārvietotu pārtiku caur mūsu gremošanas sistēmu. Kontrolēta izelpa, piemēram, balona uzspridzināšana, var arī palīdzēt atslābināt iegurņa pamatni un stimulēt vagusa nervu, kam ir svarīga loma zarnu kustības regulēšanā. Iegurņa pamatnes regulēšanu var vienkāršot, kas var ievērojami uzlabot zarnu kustības pieredzi.
Sāpīgas blakusparādības
Aizcietējums var būt ne tikai tieši neērts, bet arī izraisīt citas veselības problēmas, ko izraisa hronisks iegurņa pamatnes muskuļu spazmas. Šī spriedze var izraisīt urīnpūšļa un zarnu disfunkciju un iegurņa sāpes. Šajā kontekstā bieži tiek minēti tādi simptomi kā hronisks prostatīts vai kairināts urīnpūslis. Stress tiek uzskatīts par vienu no galvenajiem šo sūdzību cēloņiem, jo tas rada ilgstošu sasprindzinājumu ķermeņa muskuļos, īpaši iegurņa pamatnē. dr-stolzenbach.de izcelts. Ķermenis vairs nevar atpūsties, kā rezultātā palielinās spriedze muskuļos.
Pacientiem, kuri cieš no šādām sūdzībām, ir svarīgi noteikt cēloņus un veikt mērķtiecīgus terapeitiskos pasākumus. Speciālista pārbaude var palīdzēt noteikt precīzus izraisītājus un uzsākt atbilstošu ārstēšanu, lai ne tikai atvieglotu simptomus, bet arī ilgtspējīgi uzlabotu dzīves kvalitāti.