Suche
Mein Konto
Pomoć bez lijekova: Kako se riješiti zatvora!
Liječnik NHS-a demonstrira načine borbe protiv zatvora bez lijekova, uključujući masaže trbuha i tehnike disanja.
Pomoć bez lijekova: Kako se riješiti zatvora!
Zatvor je čest problem koji ne samo da uzrokuje nelagodu, već može dovesti i do ozbiljnih posljedica poput hemoroida. Dr. Karan Rajan, liječnik britanske Nacionalne zdravstvene službe, sada uvodi metode bez lijekova kako bi ublažio ovu neugodnu situaciju. U videu objavljenom na TikTok-u, on objašnjava "tehniku klatna", koja uključuje ljuljanje naprijed-natrag na WC školjki kako bi se potaknulo pražnjenje crijeva. Ova mehanička stimulacija može biti ključna za motilitet debelog crijeva. Dr. Rajan naglašava da su opušteni mišići dna zdjelice neophodni za pražnjenje crijeva, jer naprezanje može dovesti do napetosti, što bi imalo suprotan učinak, kao što je prikazano na oe24.at javlja.
Dodatno, savjeti dr. Rajana za samomasažu: Peristaltika se može potaknuti i snažnim masažama trbuha u smjeru kazaljke na satu koje uzimaju u obzir tijek crijeva s desna na lijevo. Ovi valoviti pokreti ključni su za učinkovito kretanje hrane kroz naš probavni sustav. Kontrolirani izdisaj, poput puhanja balona, također može pomoći u opuštanju dna zdjelice i stimulirati živac vagus, koji ima važnu ulogu u regulaciji pražnjenja crijeva. Regulacija dna zdjelice može se pojednostaviti, što može značajno poboljšati iskustvo pražnjenja crijeva.
Bolne nuspojave
Zatvor ne samo da može biti izravno neugodan, već može dovesti i do drugih zdravstvenih problema uzrokovanih kroničnim spazmom mišića dna zdjelice. Ova napetost može dovesti do disfunkcije mokraćnog mjehura i crijeva te bolova u zdjelici. Često se u ovom kontekstu spominju simptomi poput kroničnog prostatitisa ili iritabilnog mjehura. Stres se smatra jednim od glavnih uzroka ovih tegoba, jer uzrokuje dugotrajnu napetost u mišićima u tijelu, posebno u dnu zdjelice dr-stolzenbach.de istaknuto. Tijelo se više ne može odmarati, što rezultira povećanom napetosti u mišićima.
Za pacijente koji pate od takvih tegoba važno je identificirati uzroke i poduzeti ciljane terapijske mjere. Specijalistički pregled može pomoći u prepoznavanju točnih okidača i započinjanju odgovarajućeg liječenja ne samo za ublažavanje simptoma, već i za održivo poboljšanje kvalitete života.