Βοήθεια χωρίς φάρμακα: Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα!

Βοήθεια χωρίς φάρμακα: Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα!

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που όχι μόνο προκαλεί δυσφορία αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες όπως οι αιμορροΐδες. Ο Δρ Karan Rajan, γιατρός της Βρετανικής Εθνικής Υπηρεσίας Υγείας, φέρνει τώρα στο παιχνίδι μεθόδους χωρίς φάρμακα για να ανακουφίσει αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση. Σε ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε στο TikTok, εξηγεί την «τεχνική του εκκρεμούς», η οποία περιλαμβάνει το κούνημα μπρος-πίσω στην τουαλέτα για την τόνωση της κινητικότητας του εντέρου. Αυτή η μηχανική διέγερση μπορεί να είναι κρίσιμη για την κινητικότητα του παχέος εντέρου. Ο Δρ Rajan τονίζει ότι οι χαλαροί μύες του πυελικού εδάφους είναι απαραίτητοι για την κένωση των εντέρων, καθώς η καταπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε ένταση, η οποία θα είχε το αντίθετο αποτέλεσμα, όπως φαίνεται στο αναφέρει το oe24.at.

Επιπλέον, ο Dr. Rajan συμβουλές για αυτομασάζ: Η περισταλτική μπορεί επίσης να τονωθεί με έντονο, δεξιόστροφο κοιλιακό μασάζ που λαμβάνουν υπόψη την πορεία των εντέρων από τα δεξιά προς τα αριστερά. Αυτές οι κυματοειδείς κινήσεις είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική μεταφορά της τροφής μέσω του πεπτικού μας συστήματος. Μια ελεγχόμενη εκπνοή, όπως η ανατίναξη ενός μπαλονιού, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση του πυελικού εδάφους και στην τόνωση του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου. Η ρύθμιση του πυελικού εδάφους μπορεί να απλοποιηθεί, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμπειρία κινητικότητας του εντέρου.

Επώδυνες παρενέργειες

Η δυσκοιλιότητα μπορεί όχι μόνο να είναι άμεσα άβολη, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από χρόνιο σπασμό των μυών του πυελικού εδάφους. Αυτή η ένταση μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης και του εντέρου και πυελικό πόνο. Συμπτώματα όπως η χρόνια προστατίτιδα ή η ευερέθιστη κύστη αναφέρονται συχνά σε αυτό το πλαίσιο. Το άγχος θεωρείται μια από τις κύριες αιτίες αυτών των παραπόνων, καθώς προκαλεί μακροχρόνια ένταση στους μύες του σώματος, ειδικά στο πυελικό έδαφος. dr-stolzenbach.de τονίζεται. Το σώμα δεν μπορεί πλέον να ξεκουραστεί, με αποτέλεσμα την αυξημένη ένταση στους μύες.

Για τους ασθενείς που υποφέρουν από τέτοιες καταγγελίες, είναι σημαντικό να εντοπιστούν τα αίτια και να ληφθούν στοχευμένα θεραπευτικά μέτρα. Μια εξειδικευμένη εξέταση μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των ακριβών παραγόντων και στην έναρξη κατάλληλων θεραπειών όχι μόνο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά και για τη βιώσιμη βελτίωση της ποιότητας ζωής.