Heidi Kluma atklāj savu noslēpumaino brokastu recepti slaidai figūrai!

Heidi Kluma atklāj savu noslēpumaino brokastu recepti slaidai figūrai!

kein Ort, kein Land - Heidi Klum nesen svinēja savu 52. dzimšanas dienu un iedvesmo savus fanus ar ievērojamu fitnesu un starojošu izskatu. Instagram labākais modelis ir pārliecinoši un enerģisks, pat īsā bikini pozējot itāļu modes etiķetei Kalzedonijai. Apskatot viņas uzturu, Klūms paļaujas uz netradicionālām brokastu iespējām.

Modeļa ikona zvēr ar īpašu brokastu variantu: dārzeņu zupu, kas izgatavota no zaļiem sparģeļiem, sīpoliem, ķiplokiem un brūvēšanas klucīšiem. Šis maisījums ir vārīts, biezenī un pēc tam piedzēries. Klums uzsver, ka brokastis ir vissvarīgākā dienas maltīte un piešķir lielu nozīmi barojošām iespējām. Jūsu zupa ir zema kaloriju, bagāta ar vitamīniem un atbalsta imūnsistēmu ar A, B6, C, E un K vitamīniem, kā arī minerāliem, piemēram, kāliju un magniju. Ķiploki darbojas kā dabiska antibiotika, un sīpoli satur kvercetīnu, kam ir pretiekaisuma efekts. Agrāk Klums bija vistas buljona ventilators ar olu brokastīs, bet rūpīgi plāno savu pirmo ēdienu, lai dotu savam ķermenim nepieciešamās barības vielas, ziņojumi Instyle . Olas tiek uzskatītas arī par īpaši patērējošu. Tie ir bagāti ar D vitamīnu, holīnu, B12 vitamīnu un selēnu un nodrošina veselīgus taukus un augstas kvalitātes olbaltumvielas. Tomēr jūsu brokastīs ir nepieciešami arī komponenti, kas piedāvā svarīgas barības vielas, piemēram, sarežģītus ogļhidrātus.

Labam uzturam ir izšķiroša loma enerģijā un koncentrācijā ikdienas dzīvē. Daudzas veselīgas brokastu receptes piedāvā daudzveidīgu pamatu, ko var viegli pagatavot un atņemt, piemēram, eatbetter izstādē.

Veselīgas brokastu idejas visiem

• auzas uz nakti: mērcējiet auzu pārslu ar pienu vai zāļu alternatīvu.
• Chia pudiņš: sajauciet chia sēklas ar banānu un kokosriekstu pienu, ļaujiet tai uzbriest uz nakti.
• Brokastu smalkmaizītes: augļu, auzu pārslas un olbaltumvielas, lai iegūtu barojošu variantu.
• Smūtijs ar spinātiem: apvieno barības vielas no spinātiem, avokado un banāniem.
• Melleņu pankūkas: ātri un pareizi sagatavoties.

Heidi Klum paļaujas uz netradicionālām pieejām, kuras noteikti var uzskatīt par modināšanas aicinājumu uz veselīgu dzīvesveidu. Ar dārzeņu un dzīvībai svarīgu vielu maisījumu tas seko tā individuālajam ceļam, kas piešķir līdzsvarotu brokastu nozīmi enerģētiskai ikdienas dzīvē.