تكشف هايدي كلوم وصفة الإفطار الغامضة للشخصية النحيفة!

تكشف هايدي كلوم وصفة الإفطار الغامضة للشخصية النحيفة!

kein Ort, kein Land - احتفلت هايدي كلوم مؤخرًا بعيد ميلادها 52 وتلهم معجبيها بلياقة رائعة ومظهر مشع. على Instagram ، يقدم النموذج العلوي نفسه بثقة وحيوية ، حتى أنه يتظاهر بملصق الأزياء الإيطالي Calzedonia في بيكيني قصير. تُظهر نظرة على نظامها الغذائي أن كلوم يعتمد على خيارات الإفطار غير التقليدية.

يقسم أيقونة النموذج ببديل إفطار خاص: حساء الخضار مصنوع من الهليون الأخضر والبصل والثوم ومكعبات المشروب. هذا الخليط غلي ، مهروس ثم في حالة سكر. يؤكد Klum على أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم وتعلق أهمية كبيرة للخيارات المغذية. حساءك منخفض في السعرات الحرارية ، غني بالفيتامينات ويدعم الجهاز المناعي مع الفيتامينات A و B6 و C و E و K وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يعمل الثوم كمضادات حيوية طبيعية والبصل يحتوي على كيرسيتين له تأثير مضاد للالتهابات. في الماضي ، كانت Klum من محبي مرق الدجاج مع البيض لتناول الإفطار ، لكنها تخطط لها أول وجبة لها بعناية لإعطاء جسدها العناصر الغذائية اللازمة ، تقارير instyle ، تعتبر البيضات مغذية بشكل خاص. إنهم غنيون بفيتامين (د) والكولين وفيتامين ب 12 والسيلينيوم ويوفرون الدهون الصحية والبروتين عالي الجودة. ومع ذلك ، يحتاج الإفطار أيضًا إلى مكونات توفر العناصر الغذائية المهمة ، مثل الكربوهيدرات المعقدة.

تلعب التغذية الجيدة دورًا حاسمًا في الطاقة والتركيز في الحياة اليومية. تقدم العديد من وصفات الإفطار الصحية أساسًا متنوعًا يمكن إعداده بسهولة وإبعاده ، مثل eatbetter .

أفكار الإفطار الصحية للجميع

• الشوفان بين عشية وضحاها: نقع دقيق الشوفان مع الحليب أو البديل العشبي.
• بودنغ شيا: خلط بذور شيا مع موز وحليب جوز الهند ، دعها تتضخم بين عشية وضحاها.
• فطائر الإفطار: الفاكهة والشوفان والبروتين لخيار مغذي.
• عصير مع السبانخ: يجمع بين العناصر الغذائية من السبانخ والأفوكادو والموز.
• الفطائر عنبية: التحضير بسرعة ومغذية بشكل صحيح.

Heidi Klum على الأساليب غير التقليدية التي يمكن اعتبارها بالتأكيد دعوة للاستيقاظ لنمط حياة صحي. مع مزيج من الخضار والمواد الحيوية ، يتبع مسارها الفردي الذي يضع أهمية وجبة فطور متوازنة لحياة يومية نشطة.