تكشف هايدي كلوم وصفة الإفطار الغامضة للشخصية النحيفة!

تكشف هايدي كلوم وصفة الإفطار الغامضة للشخصية النحيفة!

احتفلت هايدي كلوم مؤخرًا بعيد ميلادها 52 وتلهم معجبيها بلياقة رائعة ومظهر مشع. على Instagram ، يقدم النموذج العلوي نفسه بثقة وحيوية ، حتى أنه يتظاهر بملصق الأزياء الإيطالي Calzedonia في بيكيني قصير. تُظهر نظرة على نظامها الغذائي أن كلوم يعتمد على خيارات الإفطار غير التقليدية.

يقسم أيقونة النموذج ببديل إفطار خاص: حساء الخضار مصنوع من الهليون الأخضر والبصل والثوم ومكعبات المشروب. هذا الخليط غلي ، مهروس ثم في حالة سكر. يؤكد Klum على أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم وتعلق أهمية كبيرة للخيارات المغذية. حساءك منخفض في السعرات الحرارية ، غني بالفيتامينات ويدعم الجهاز المناعي مع الفيتامينات A و B6 و C و E و K وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يعمل الثوم كمضادات حيوية طبيعية والبصل يحتوي على كيرسيتين له تأثير مضاد للالتهابات. في الماضي ، كانت Klum من محبي مرق الدجاج مع البيض لتناول الإفطار ، لكنها تخطط لها أول وجبة لها بعناية لإعطاء جسدها العناصر الغذائية اللازمة ، تقارير instyle ، تعتبر البيضات مغذية بشكل خاص. إنهم غنيون بفيتامين (د) والكولين وفيتامين ب 12 والسيلينيوم ويوفرون الدهون الصحية والبروتين عالي الجودة. ومع ذلك ، يحتاج الإفطار أيضًا إلى مكونات توفر العناصر الغذائية المهمة ، مثل الكربوهيدرات المعقدة.

تلعب التغذية الجيدة دورًا حاسمًا في الطاقة والتركيز في الحياة اليومية. تقدم العديد من وصفات الإفطار الصحية أساسًا متنوعًا يمكن إعداده بسهولة وإبعاده ، مثل eatbetter .

أفكار الإفطار الصحية للجميع

• الشوفان بين عشية وضحاها: نقع دقيق الشوفان مع الحليب أو البديل العشبي.
• بودنغ شيا: خلط بذور شيا مع موز وحليب جوز الهند ، دعها تتضخم بين عشية وضحاها.
• فطائر الإفطار: الفاكهة والشوفان والبروتين لخيار مغذي.
• عصير مع السبانخ: يجمع بين العناصر الغذائية من السبانخ والأفوكادو والموز.
• الفطائر عنبية: التحضير بسرعة ومغذية بشكل صحيح.

Heidi Klum على الأساليب غير التقليدية التي يمكن اعتبارها بالتأكيد دعوة للاستيقاظ لنمط حياة صحي. مع مزيج من الخضار والمواد الحيوية ، يتبع مسارها الفردي الذي يضع أهمية وجبة فطور متوازنة لحياة يومية نشطة.