Suche
Mein Konto
Koce obciążeniowe: czy rzeczywiście działają na zaburzenia snu i stany lękowe?
Dowiedz się, czy koce obciążeniowe pomagają przy zaburzeniach snu i stanach lękowych – aktualne badania i ekspertyzy w naszym artykule.
Koce obciążeniowe: czy rzeczywiście działają na zaburzenia snu i stany lękowe?
Niższe temperatury skłaniają wiele osób do używania koców obciążeniowych, aby zachować ciepło. Te specjalne koce, ozdobione szklanymi lub plastikowymi koralikami, obiecują ułatwić zasypianie i złagodzić niepokój. Doktor Neal Walia z UCLA Health wyjaśnia, że równomierny nacisk koców uspokaja mózgowy system „walki lub ucieczki” i może uwolnić oksytocynę, czyli „hormon przytulania”, który sprzyja relaksacji. Badania sugerują, że takie koce mogą pomóc osobom z przewlekłymi problemami ze snem lub zaburzeniami zdrowia psychicznego, ale badania są ograniczone. Według badania 120 osób cierpiących na bezsenność stwierdziło znaczną poprawę snu po zastosowaniu cięższego koca w porównaniu z lekkimi kocami, przy czym jakość snu poprawiła się również u dorosłych cierpiących na chroniczny ból, jak donosi heut.at.
Efekt czy placebo?
Jednak szum wokół koców obciążeniowych wykracza poza zwykły relaks. Wybór tych koców terapeutycznych wzrósł, zwłaszcza od czasu pandemii, która spowodowała, że wiele osób boryka się ze zwiększonym stanem lękowym i depresją. Kontrowersje budzi jednak to, czy te koce rzeczywiście przynoszą pożądany efekt, czy też są jedynie placebo. Jedno z badań wykazało, że grupa 67 autystycznych dzieci nie zaobserwowała poprawy snu w porównaniu ze zwykłymi kocami, ale nadal wolały kołdry obciążeniowe. W innym badaniu wzięło udział 1785 dorosłych z diagnozą psychiatryczną i stwierdzono, że liczba pacjentów bez recepty na leki nasenne nieznacznie wzrosła po zastosowaniu koca obciążeniowego – podaje DocCheck. Naukowcy odkryli jednak, że nie wszyscy uczestnicy badania odnieśli korzyści z aplikacji, zwłaszcza ci cierpiący na choroby psychotyczne.
Efekty koców obciążeniowych wydają się być zmienne. Niektórzy użytkownicy zgłaszają poprawę jakości snu i zmniejszenie objawów lękowych, podczas gdy inni nie zauważyli różnicy. Pozorna korzyść pozostaje nieuchwytna, ponieważ wiele badań przeprowadzono na małych grupach pacjentów i często dawały mieszane wyniki. Temat pozostaje kontrowersyjny i wymaga dalszych badań w celu oceny rzeczywistej skuteczności tych popularnych środków nasennych.