Pilation de poids: travaillez-vous vraiment contre les troubles du sommeil et la peur?

Pilation de poids: travaillez-vous vraiment contre les troubles du sommeil et la peur?

AT, Österreich - Les températures plus froides poussent de nombreuses personnes à rester au chaud avec des couvertures de poids. Ces couvertures spéciales, occupées par des perles en verre ou en plastique, promettent de faciliter le sommeil et de soulager les peurs. Le Dr Neal Walia de UCLA Health explique que la pression uniforme des plafonds calme le système "Fighting ou Flight" du cerveau et peut libérer l'ocytocine "Hormone câlin", qui favorise la relaxation. Des études indiquent que ces plafonds pourraient aider les personnes ayant des problèmes de sommeil chroniques ou des troubles mentaux, mais la situation de recherche est limitée. Selon un examen, 120 somnifères avec un plafond plus lourd avaient trouvé une amélioration significative de leur sommeil par rapport aux plafonds légers, par lequel la qualité du sommeil chez les adultes s'est également améliorée avec une douleur chronique, comme indiqué.

Effet ou placebo?

Le battage médiatique autour des plafonds de poids va au-delà de la simple relaxation. Le choix de ces coins de thérapie a augmenté, en particulier depuis la pandémie, qui a confronté de nombreuses personnes à des peurs accrues et à la dépression. Cependant, il est controversé que ces plafonds montrent vraiment l'effet espéré ou s'il n'est qu'un placebo. Une étude est arrivée à la conclusion qu'un groupe de 67 enfants autistes ne pouvait pas améliorer leur sommeil par rapport aux couvertures normales, mais ils préféraient toujours le plafond de poids. Une autre étude a examiné 1 785 adultes avec des diagnostics psychiatriques et a constaté que le nombre de patients sans prescrire des médicaments de sommeil après avoir utilisé un plafond de poids augmente facilement, comme le rapporte Doccheck. Cependant, les scientifiques ont constaté que tous les sujets ne bénéficiaient pas de l'application, en particulier pas ceux atteints de maladies psychotiques.

Les effets des plafonds de poids semblent être variables. Certains utilisateurs rapportent des améliorations de la qualité du sommeil et une baisse des symptômes d'anxiété, tandis que d'autres n'ont pu trouver aucune différence. L'avantage apparent reste difficile, car de nombreuses études ont été réalisées avec de petits groupes de sujets et ont souvent fourni des résultats différents. Le sujet reste controversé et nécessite des recherches supplémentaires pour évaluer l'efficacité réelle de ces aides de sommeil populaires.