Kaalutud tekid: kas need tõesti aitavad unehäirete ja ärevuse vastu?

Kaalutud tekid: kas need tõesti aitavad unehäirete ja ärevuse vastu?

Külmemad temperatuurid sunnivad paljusid inimesi soojas püsimiseks kasutama kaaluga tekke. Need spetsiaalsed klaas- või plasthelmestega kaunistatud tekid tõotavad hõlbustada uinumist ja leevendada ärevust. Dr Neal Walia UCLA Healthist selgitab, et tekkide ühtlane surve rahustab aju "võitle või põgene" süsteemi ja võib vabastada "kallistamishormooni" oksütotsiini, mis soodustab lõõgastumist. Uuringud näitavad, et sellised tekid võivad aidata krooniliste uneprobleemidega või vaimse tervise häiretega inimesi, kuid uuringud on piiratud. Uuringu kohaselt avastas 120 unetust raskema tekiga une märgatavalt paranemist võrreldes kergete tekkidega, kusjuures unekvaliteet paranes ka kroonilise valuga täiskasvanutel, vahendab heut.at.

Efekt või platseebo?

Kaalutud tekkide ümber käiv hüpe ulatub aga pelgalt lõõgastumisest kaugemale. Nende ravitekkide valik on suurenenud, eriti pärast pandeemiat, mille tõttu on paljud inimesed silmitsi suurenenud ärevuse ja depressiooniga. Kuid see, kas neil tekidel on tõesti soovitud mõju või on need lihtsalt platseebo, on vastuoluline. Ühes uuringus leiti, et 67 autistlikust lapsest koosnev rühm ei näinud une paranemist võrreldes tavaliste tekkidega, kuid nad eelistasid siiski kaaluga tekki. Teises uuringus uuriti 1785 psühhiaatrilise diagnoosiga täiskasvanut ja leiti, et unerohuravimite retseptita patsientide arv suurenes veidi pärast kaalutud teki kasutamist, vahendab DocCheck. Kuid teadlased leidsid, et mitte kõik katsealused ei saanud rakendusest kasu, eriti mitte need, kellel on psühhootilised haigused.

Kaalutud tekkide mõju näib olevat muutlik. Mõned kasutajad teatavad unekvaliteedi paranemisest ja ärevussümptomite vähenemisest, samas kui teised ei ole erinevust märganud. Ilmne kasu jääb tabamatuks, sest paljud uuringud viidi läbi väikeste katsealuste rühmadega ja andsid sageli erinevaid tulemusi. Teema on endiselt vastuoluline ja nõuab täiendavaid uuringuid, et hinnata nende populaarsete uneabivahendite tegelikku tõhusust.