Zatížené přikrývky: skutečně fungují proti poruchám spánku a úzkosti?

Zatížené přikrývky: skutečně fungují proti poruchám spánku a úzkosti?

Chladnější teploty nutí mnoho lidí používat zátěžové přikrývky, aby zůstali v teple. Tyto speciální přikrývky zdobené skleněnými nebo plastovými korálky slibují snadnější usínání a zmírnění úzkosti. Doktor Neal Walia z UCLA Health vysvětluje, že rovnoměrný tlak přikrývek zklidňuje mozkový systém „bojuj nebo uteč“ a může uvolňovat „hormon mazlení“ oxytocin, který podporuje relaxaci. Studie naznačují, že takové přikrývky mohou pomoci lidem s chronickými problémy se spánkem nebo poruchami duševního zdraví, ale výzkum je omezený. Podle studie 120 nespavců zjistilo výrazné zlepšení spánku s těžší přikrývkou ve srovnání s lehkými přikrývkami, přičemž kvalita spánku se zlepšila i u dospělých s chronickou bolestí, jak uvádí heut.at.

Efekt nebo placebo?

Humbuk kolem vážených přikrývek však přesahuje pouhou relaxaci. Výběr těchto terapeutických přikrývek se zvýšil, zejména po pandemii, která zanechala mnoho lidí vystavených zvýšené úzkosti a depresi. Zda však tyto přikrývky skutečně mají kýžený efekt, nebo jde pouze o placebo, je sporné. Jedna studie zjistila, že skupina 67 autistických dětí nezaznamenala žádné zlepšení spánku ve srovnání s běžnými přikrývkami, ale stále preferovaly přikrývku se zátěží. Další studie zkoumala 1 785 dospělých s psychiatrickými diagnózami a zjistila, že počet pacientů bez předpisu na léky na spaní mírně vzrostl po použití vážené přikrývky, uvádí DocCheck. Vědci však zjistili, že ne všechny testované subjekty měly z aplikace prospěch, zejména ne ty s psychotickými chorobami.

Účinky vážených přikrývek se zdají být proměnlivé. Někteří uživatelé hlásí zlepšení kvality spánku a snížení příznaků úzkosti, zatímco jiní nezaznamenali rozdíl. Zjevný přínos zůstává nepolapitelný, protože mnoho studií bylo provedeno na malých skupinách subjektů a často přineslo smíšené výsledky. Toto téma zůstává kontroverzní a vyžaduje další výzkum k vyhodnocení skutečné účinnosti těchto populárních pomůcek pro spánek.