新年的决议：这就是它与良好意愿2025的方式！

新年的决议：这就是它与良好意愿2025的方式！

Leipzig, Deutschland - 在除夕，新年决议的传统与今年之年有着千丝万缕的联系。尽管许多人试图通过诸如“多吃”或“更健康”之类的决议来改善自己的生活方式，但通常存在一个主要问题：实施通常比预期的要困难得多。 According to the latest surveys, as from Tagesschau.de , 55 percent of Germans have committed the intent to be more active in the coming year, while many planning to live healthier and spend less time in社交媒体。

并非所有决议都是健康或现实的。专家警告说，从长远来看，许多决议，例如急剧饮食的急剧减轻。这些方法不仅会导致健康问题，而且还促进了诸如原始疾病的严重严重性（如牙等），其特征是强迫健康食品。 OE24.AT 。平衡的方法对于可持续实施决议而不是采取夸张的措施来导致压力和不满意。

实施的挑战

心理学家建议以具体和详细的​​方式制定决议，以增加成功的机会。设定现实的目标并专注于小的，可访问的步骤很重要。不仅仅是简单地说“我想做更多的运动”，建议确定什么日子以及您想从事运动的时间。这些方法有助于加强内部驱动力，并通过允许一定的灵活性来避免挫折。因为如果您过于完美地处理问题，那么将自己承受压力的风险很高。

经常被忽视的另一个方面是社会支持。心理学家Jan Rummel建议与朋友或小组培训分享您自己的目标，以获得其他动力。跟踪和记忆的应用程序也可能会有所帮助，以免忽视定义的决议。最终，重点应该放在建立积极的习惯和庆祝自己的进步上，而不是谴责自己的任何失败。