Rezoluții de Anul Nou: Cum să-ți faci bunele intenții să funcționeze în 2025!

Rezoluții de Anul Nou: Cum să-ți faci bunele intenții să funcționeze în 2025!

În noaptea de Revelion, tradiția rezoluțiilor de Anul Nou este indisolubil legată de trecerea anului. În timp ce mulți oameni încearcă să-și îmbunătățească stilul de viață prin rezoluții precum „fă mai mult exercițiu” sau „mâncă mai sănătos”, adesea apare o mare problemă: implementarea lor este adesea mai dificilă decât se aștepta. Conform celor mai recente sondaje, ca de tagesschau.de rapoartele, 55% dintre germani s-au hotărât să fie mai activi în anul viitor, în timp ce mulți plănuiesc să trăiască mai sănătos și să petreacă mai puțin timp pe rețelele sociale.

Dar nu toate rezoluțiile sunt sănătoase sau realiste. Experții avertizează că multe rezoluții, cum ar fi pierderea drastică în greutate prin diete accidentale, sunt dăunătoare pe termen lung. Aceste metode nu numai că duc la probleme de sănătate, dar promovează și severitatea bolilor mintale, cum ar fi ortorexia, care se caracterizează prin alimentație sănătoasă compulsivă, se arată în post. oe24.at. O abordare echilibrată este crucială pentru a îndeplini în mod durabil rezoluțiile, mai degrabă decât pentru a lua măsuri excesive care pot duce la stres și nemulțumire.

Provocarea implementării

Psihologii recomandă formularea rezoluțiilor în mod specific și detaliat pentru a crește șansele de succes. Este important să stabiliți obiective realiste și să vă concentrați pe pași mici, realizabili. În loc să spui pur și simplu „Vreau să fac mai mult exerciții”, este recomandabil să stabilești în ce zile și la ce oră vrei să faci mișcare. Aceste abordări ajută la întărirea impulsului interior și la evitarea eșecurilor, permițând o anumită flexibilitate. Pentru că riscul de a te pune sub presiune este mare dacă abordezi problema prea perfecționist.

Un alt aspect care este adesea trecut cu vederea este sprijinul social. Psihologul Jan Rummel sugerează să vă împărtășiți obiectivele cu prietenii sau să vă antrenați în grupuri pentru a obține o motivație suplimentară. Aplicațiile de urmărire a obiectivelor și mementourile pot fi, de asemenea, utile pentru a ține evidența rezoluțiilor pe care le setați. În cele din urmă, accentul ar trebui să se pună pe stabilirea de obiceiuri pozitive și pe celebrarea propriului progres, mai degrabă decât pe condamnarea pentru orice eșec.