Resoluções de Ano Novo: é assim que funciona com as boas intenções 2025!

Resoluções de Ano Novo: é assim que funciona com as boas intenções 2025!

Leipzig, Deutschland - Na véspera de Ano Novo, a tradição das resoluções de Ano Novo está inextricavelmente ligada à virada do ano. Enquanto muitas pessoas tentam melhorar seu estilo de vida por meio de resoluções como "comer mais" ou "comer mais saudável", muitas vezes há um grande problema: a implementação geralmente é mais difícil do que o esperado. De acordo com as últimas pesquisas, como em tagsschau. mídia.

Nem todas as resoluções são saudáveis ​​ou realistas. Especialistas alertam que muitas resoluções, como perda drástica de peso por dietas de acidentes, são prejudiciais a longo prazo. Esses métodos não apenas levam a problemas de saúde, mas também promovem a seriedade de Madaleno de doenças mentais, como a Orthorexia, que é caracterizada por alimentos saudáveis ​​compulsivos, de acordo com a contribuição para oe24.at . Uma abordagem equilibrada é crucial para implementar resoluções de maneira sustentável, em vez de tomar medidas exageradas que podem levar ao estresse e insatisfação.

O desafio da implementação

Os psicólogos aconselham a formular resoluções de maneira concreta e detalhada, a fim de aumentar as chances de sucesso. É importante definir metas realistas e focar em etapas pequenas e acessíveis. Em vez de simplesmente dizer "eu quero praticar mais esportes", é aconselhável determinar, em quais dias e em que momentos você quer praticar esportes. Essas abordagens ajudam a fortalecer o impulso interno e evitar os contratempos, permitindo certa flexibilidade. Porque o risco de se colocar sob pressão é alto se você abordar o assunto muito perfeccionista.

Outro aspecto que geralmente é esquecido é o apoio social. O psicólogo Jan Rummel sugere compartilhar seus próprios objetivos com amigos ou treinar em grupos para obter motivação adicional. Os aplicativos para rastreamento e memórias também podem ser úteis para não perder de vista as resoluções definidas. Por fim, o foco deve estar no estabelecimento de hábitos positivos e em celebrar seu próprio progresso, em vez de se condenar por quaisquer falhas.