Nyttårs resolusjoner: Slik fungerer det med de gode intensjonene 2025!
Nyttårs resolusjoner: Slik fungerer det med de gode intensjonene 2025!
Leipzig, Deutschland - På nyttårsaften er tradisjonen for nyttårsforsetter uløselig knyttet til årets tur. Mens mange prøver å forbedre livsstilen sin gjennom resolusjoner som å "spise mer" eller "spise sunnere", er det ofte et stort problem: implementering er ofte vanskeligere enn forventet. I følge de siste undersøkelsene, som fra tagesschau.de , 55 prosent av germene har begått det hensikt å være mer aktivt i de aktive i de aktive i de aktive i de aktive i de aktive i de aktive i de aktive i de aktive i de aktive i de aktive i de aktive i de aktive i de aktive i de aktive i det aktive for de aktive i det aktive for å være mer aktivt i de som er til å bli mer.
Ikke alle resolusjoner er sunne eller realistiske. Eksperter advarer om at mange resolusjoner, som drastisk vekttap av krasj dietter, er skadelige på lang sikt. Disse metodene fører ikke bare til helseproblemer, men fremmer også magdalenes alvor av psykiske sykdommer som orthorexia, som er preget av tvangs sunn mat, i henhold til bidraget til . En balansert tilnærming er avgjørende for å implementere resolusjoner bærekraftig i stedet for å ta overdrevne tiltak som kan føre til stress og misnøye.
Utfordringen med implementering
Psykologer anbefaler å formulere resolusjoner på en konkret og detaljert måte for å øke sjansene for suksess. Det er viktig å sette realistiske mål og fokusere på små, tilgjengelige trinn. I stedet for å bare si "Jeg vil gjøre mer sport", anbefales det å bestemme, hvilke dager og på hvilke tider du vil drive med sport. Disse tilnærmingene er med på å styrke den indre drivkraften og unngå tilbakeslag ved å tillate viss fleksibilitet. Fordi risikoen for å legge deg under press er høy hvis du nærmer deg saken for perfeksjonistisk.
Et annet aspekt som ofte blir oversett er sosial støtte. Psykologen Jan Rummel foreslår å dele dine egne mål med venner eller trening i grupper for å få ytterligere motivasjon. Apper for sporing og minner kan også være nyttige for ikke å miste synet av de definerte resolusjonene. Til syvende og sist bør fokuset være på å etablere positive vaner og feire din egen fremgang i stedet for å fordømme deg selv for noen feil.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Leipzig, Deutschland |
| Quellen | |
Kommentare (0)