Novogodišnje rezolucije: Ovako djeluje s dobrim namjerama 2025!
Novogodišnje rezolucije: Ovako djeluje s dobrim namjerama 2025!
Leipzig, Deutschland - U novogodišnjoj noći, tradicija novogodišnjih rezolucija neraskidivo je povezana s prijelazom godine. Dok mnogi pokušavaju poboljšati svoj životni stil kroz rezolucije poput "jesti više" ili "jesti zdravije", često postoji glavni problem: implementacija je često teža nego što se očekivalo. According to the latest surveys, as from Tagesschau.de , 55 percent of Germans have committed the intent to be more active in the coming year, while many planning to live healthier and spend less time in social Mediji.
Nisu sve rezolucije zdrave ili realne. Stručnjaci upozoravaju da su mnoge rezolucije, poput drastičnog gubitka kilograma dijetama za sudar, dugoročno štetne. Ove metode ne samo da dovode do zdravstvenih problema, već i promiču Magdalenu ozbiljnost mentalnih bolesti poput ortoreksije, koju karakterizira kompulzivna zdrava hrana, prema doprinosu . Uravnoteženi pristup je presudan kako bi se rezolucije održivo proveli umjesto da poduzmu pretjerane mjere koje mogu dovesti do stresa i nezadovoljstva.
Izazov provedbe
Psiholozi savjetuju da formuliraju rezolucije na konkretan i detaljan način kako bi povećali šanse za uspjeh. Važno je postaviti realne ciljeve i usredotočiti se na male, dostupne korake. Umjesto da jednostavno kažem "Želim raditi više sporta", preporučljivo je odrediti koje dane i u koje vrijeme želite baviti sportom. Ovi pristupi pomažu u jačanju unutarnjeg pogona i izbjegavanju neuspjeha dopuštajući određenu fleksibilnost. Budući da je rizik od stavljanja pod pritisak visok ako se tome previše perfekcionistički približite.
Drugi aspekt koji se često zanemaruje je socijalna podrška. Psiholog Jan Rummel predlaže dijeljenje vlastitih ciljeva s prijateljima ili obuku u grupama kako bi se dobio dodatna motivacija. Aplikacije za praćenje i sjećanja također mogu biti korisne kako ne bi izgubili iz vida definirane rezolucije. U konačnici, fokus bi trebao biti na uspostavljanju pozitivnih navika i slavljenju vlastitog napretka, umjesto da se osudite za bilo kakve neuspjehe.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Leipzig, Deutschland |
| Quellen | |
Kommentare (0)