Nytårsopløsninger: Sådan fungerer det med de gode intentioner 2025!

Nytårsopløsninger: Sådan fungerer det med de gode intentioner 2025!

Leipzig, Deutschland - På nytårsaften er traditionen med nytårsopløsninger uløseligt knyttet til årets sving. Mens mange mennesker prøver at forbedre deres livsstil gennem beslutninger som "at spise mere" eller "spise sundere", er der ofte et stort problem: implementering er ofte vanskeligere end forventet. I henhold til de seneste undersøgelser, som fra Tagesschau.de , har 55 procent af tyskerne det intelligent til at være mere aktive i det kommende år, mens mange planlægning til levende sundhed

Ikke alle beslutninger er sunde eller realistiske. Eksperter advarer om, at mange beslutninger, såsom drastisk vægttab ved nedbrud af nedbrud, er skadelige på lang sigt. Disse metoder fører ikke kun til sundhedsmæssige problemer, men fremmer også Magdalene alvorlighed af psykiske sygdomme som orthorexia, der er kendetegnet ved tvangss sund mad, ifølge bidraget til oe24.at . En afbalanceret tilgang er afgørende for at gennemføre beslutninger bæredygtigt i stedet for at tage overdrevne foranstaltninger, der kan føre til stress og utilfredshed.

udfordringen med implementering

Psykologer råder til at formulere opløsninger på en konkret og detaljeret måde for at øge chancerne for succes. Det er vigtigt at sætte realistiske mål og fokusere på små, tilgængelige trin. I stedet for blot at sige "Jeg vil gøre mere sport", tilrådes det at bestemme, på hvilke dage og på hvilke tidspunkter du vil gøre sport. Disse tilgange hjælper med at styrke det indre drev og undgå tilbageslag ved at tillade visse fleksibilitet. Fordi risikoen for at sætte dig selv under pres er høj, hvis du nærmer dig sagen for perfektionistisk.

Et andet aspekt, der ofte overses, er social støtte. Psykologen Jan Rummel foreslår at dele dine egne mål med venner eller træning i grupper for at få yderligere motivation. Apps til sporing og minder kan også være nyttige for ikke at miste synet af de definerede beslutninger. I sidste ende skal fokus være på at etablere positive vaner og fejre dine egne fremskridt i stedet for at fordømme dig selv for eventuelle fiaskoer.