Новогодишни резолюции: Ето как работи с добрите намерения 2025!

Новогодишни резолюции: Ето как работи с добрите намерения 2025!

Leipzig, Deutschland - В навечерието на Нова година традицията на резолюциите за Нова година е неразривно свързана с края на годината. Докато много хора се опитват да подобрят начина си на живот чрез резолюции като „ядене повече“ или „яжте по -здравословно“, често има основен проблем: прилагането често е по -трудно от очакваното. According to the latest surveys, as from Tagesschau.de , 55 percent of Germans have committed the intent to be more active in the coming year, while many planning to live healthier and spend less time in social медия.

Не всички резолюции са здравословни или реалистични. Експертите предупреждават, че много резолюции, като драстична загуба на тегло от катастрофи, са вредни в дългосрочен план. Тези методи водят не само до здравословни проблеми, но също така насърчават магдалина сериозност на психичните заболявания като орторексия, която се характеризира с натрапчива здравословна храна, според приноса на oe24.at . Балансираният подход е от решаващо значение за устойчиво прилагане на резолюции, вместо да се предприемат преувеличени мерки, които могат да доведат до стрес и недоволство.

Предизвикателството на изпълнението

Психолозите съветват да се формулират резолюции по конкретен и детайлен начин, за да се увеличат шансовете за успех. Важно е да се поставят реалистични цели и да се съсредоточат върху малки, достъпни стъпки. Вместо просто да казвам „Искам да се занимавам с повече спорт“, препоръчително е да се определи в кои дни и в какви моменти искате да спортувате. Тези подходи помагат за укрепване на вътрешното задвижване и избягване на неуспехи, като позволяват определена гъвкавост. Защото рискът да се подлагате на натиск е висок, ако се приближите твърде перфекционично.

Друг аспект, който често се пренебрегва, е социалната подкрепа. Психологът Ян Румел предлага да споделите собствените си цели с приятели или обучение в групи, за да получите допълнителна мотивация. Приложенията за проследяване и спомени също могат да бъдат полезни, за да не загубите от поглед определените резолюции. В крайна сметка акцентът трябва да бъде върху установяването на положителни навици и празнуването на собствения си напредък, вместо да се осъждате за всякакви неуспехи.