Volleybollspelaren Priscila Heldes: Sport i den sjätte månaden full av glans!

Volleybollspelaren Priscila Heldes: Sport i den sjätte månaden full av glans!

Bauru, Brasilien - Den brasilianska volleybollspelaren Priscila Heldes orsakar en rörelse eftersom hon spelar professionellt för Fluminense i Super League under den sjätte månaden gravid. Den sista matchen mot Sesi Bauru slutade 1: 3 för Fluminense, men fokus är inte bara på resultatet, utan snarare på kaptenens anmärkningsvärda prestanda och personliga upplevelser. I en ny intervju sa Heldes att det var något mycket speciellt för henne att uppleva detta ögonblick med sin ofödda son.

Priscila höll betonar att hon ser det för givet att spela volleyboll professionellt med babybul. Hon fick ett medicinskt godkännande i förväg för att kunna delta i spelet säkert. Efter tillkännagivandet av hennes graviditet fick hon också en läkare övervakad för att säkerställa hälsan för sig själv och barnet. I sociala medier vände hon sig till kvinnor och uppmuntrade henne att varje graviditet var unik och att många kvinnor kan fortsätta att uppnå stora saker under denna tid.

Sport och graviditet

Sport under graviditeten anses i allmänhet vara en fördel för mor och barn. Men det tror ofta felaktigt att denna livsfas bör vara en tid för lugn och skydd. Snarare kan sport hjälpa till att driva negativa känslor, stärka bäckenbotten och förhindra ryggsmärta. Enligt informationen från VolksVersand rekommenderas idrottsaktivitet för friska gravida kvinnor fram till kort före födseln, med undantag för de första 12 veckorna där återhållsamhet erbjuds.

Aktiva kvinnor har visat i studier att de upplever kortare födelsefaser och färre kejsarsnitt. Sportaktiviteter kan också minska risken för perinatal depression. Ljusa och lämpliga sporter under graviditeten är pilates, yoga, simning och promenader. Kontakter och lagsporter såväl som de med ökad risk för stötar och fall bör undvikas.

Medicinsk rådgivning och rekommendationer

För gravida kvinnor är det viktigt att konsultera en läkare för vissa riskfaktorer, till exempel hjärtsjukdomar eller flera födelser innan de börjar med idrottsaktiviteter. Om symtom som andningssvårigheter eller smärta uppstår, bör träningen avbrytas omedelbart. Antagna rekommendationer för idrottsaktiviteter inkluderar att hjärtfrekvensen på 60-70% av det maximala inte bör överstiga och inte överskrider pulsvärden 140-150. Sportenheter bör utföras regelbundet två till tre gånger i veckan i 20 till 60 minuter.

Priscila höll imponerande visar att det är möjligt att hålla sig aktiv och frisk medan du har ett nytt liv. Ditt exempel inspirerar många andra kvinnor som vill ta liknande vägar och betona vikten av rörelse under graviditeten.

besök laola1 För mer information om priscila hålls, även under graviditet. För ytterligare insikter om fördelarna med sport under graviditeten rekommenderar vi .