Hráč volejbalu Priscila Heldes: Šport v šiestom mesiaci plný Shine!

Hráč volejbalu Priscila Heldes: Šport v šiestom mesiaci plný Shine!

Bauru, Brasilien - Brazílsky volejbalový hráč Priscila Holdes spôsobí rozruch, pretože profesionálne hrá za Fluminense v Super League v šiestom mesiaci tehotenstva. Posledná hra proti Sesi Bauru skončila 1: 3 pre Fluminense, ale dôraz sa kladie nielen na výsledok, ale skôr na pozoruhodný výkon a osobné skúsenosti kapitána. V nedávnom rozhovore Heldes povedal, že pre ňu bolo niečo veľmi zvláštne, že zažije tento okamih so svojím nenarodeným synom.

Priscila Heldes zdôrazňuje, že to vidí ako samozrejmosť profesionálneho volejbalu s detskou hrbolou. Vopred dostala lekárske schválenie, aby sa mohla bezpečne zúčastniť hry. Po oznámení jej tehotenstva mala tiež monitorovanú lekára, aby zabezpečila zdravie seba a dieťaťa. V sociálnych médiách sa obrátila na ženy a povzbudila ju, že každé tehotenstvo bolo jedinečné a že mnoho žien môže počas tejto doby naďalej dosahovať veľké veci.

Šport a tehotenstvo

Šport počas tehotenstva sa všeobecne považuje za výhodu pre matku a dieťa. Často sa však mylne verí, že táto fáza života by mala byť časom pokoja a ochrany. Šport skôr môže pomôcť pri riadení negatívnych pocitov, posilniť panvové dno a zabrániť bolesti chrbta. Podľa informácií od spoločnosti Volksversand sa odporúča športová aktivita pre zdravé tehotné ženy až krátko pred narodením, s výnimkou prvých 12 týždňov, v ktorých sa ponúka obmedzenie.

Aktívne ženy v štúdiách preukázali, že zažívajú kratšie fázy narodenia a menej cisárskych rezov. Športové aktivity môžu tiež znížiť riziko perinatálnej depresie. Jasné a vhodné športy počas tehotenstva sú pilates, joga, plávanie a chôdza. Mali by sa však vyhnúť kontaktom a tímovým športom, ako aj s tými, ktorí majú zvýšené riziko hrbole a pádov.

Lekárska pomoc a odporúčania

Pre tehotné ženy je dôležité poradiť sa s lekárom s určitými rizikovými faktormi, ako sú srdcové choroby alebo viacnásobné narodenie skôr, ako začnú športovými aktivitami. Ak sa vyskytnú príznaky, ako sú ťažkosti s dýchaním alebo bolesť, tréning by sa mal okamžite zrušiť. Predpokladané odporúčania pre športové činnosti zahŕňajú, že srdcová frekvencia 60-70% maxima by nemala prekročiť a nepresahuje hodnoty impulzov 140-150. Športové jednotky by sa mali vykonávať pravidelne dvakrát až trikrát týždenne po dobu 20 až 60 minút.

Priscila Heldes pôsobivo ukazuje, že je možné zostať aktívny a zdravý, zatiaľ čo máte nový život. Váš príklad inšpiruje mnoho ďalších žien, ktoré sa chcú vydať na podobné cesty a zdôrazňujú dôležitosť pohybu počas tehotenstva.

Navštívte laola1 pre viac informácií o Priscila Heldes, dokonca aj počas tehotenstva. Pre ďalšie poznatky o výhodách športu v tehotenstve odporúčame .