Siatkówka Priscila Heldes: Sport w szóstym miesiącu pełnym połysku!

Siatkówka Priscila Heldes: Sport w szóstym miesiącu pełnym połysku!

Bauru, Brasilien - Brazylijska siatkówka Priscila utrzymuje, powoduje poruszenie, ponieważ gra profesjonalnie w Fluminense w Super League w szóstym miesiącu w ciąży. Ostatnia gra przeciwko Sesi Bauru zakończyła się 1: 3 dla Fluminense, ale skupienie się nie tylko na wyniku, ale raczej na niezwykłym występie i osobistych doświadczeniach kapitana. W niedawnym wywiadzie Heldes powiedział, że to coś wyjątkowego, aby doświadczyć tego momentu ze swoim nienarodzonym synem.

Priscila utrzymuje, że widzi to za pewnik, aby grać w siatkówkę profesjonalną z guzkiem. Wcześniej otrzymała zgodę medyczną, aby móc bezpiecznie wziąć udział w grze. Po ogłoszeniu ciąży monitorowała także lekarza, aby zapewnić zdrowie siebie i dziecka. W mediach społecznościowych zwróciła się do kobiet i zachęciła ją, że każda ciąża była wyjątkowa i że wiele kobiet może nadal osiągnąć wielkie rzeczy w tym czasie.

Sport i ciąża

Sport podczas ciąży jest ogólnie uważany za przewagę dla matki i dziecka. Często jednak błędnie uważa się, że ta faza życia powinna być czasem spokoju i ochrony. Sport może raczej pomóc negatywnie uczuć, wzmocnić dna miednicy i zapobiec bólu pleców. Zgodnie z informacjami Volksversand i aktywność sportową dla zdrowych kobiet w ciąży jest zalecana na krótko przed porodem, z wyjątkiem pierwszych 12 tygodni, w których oferuje się ograniczenie.

Aktywne kobiety wykazały w badaniach, że doświadczają krótszych faz urodzeń i mniej cesarskich sekcji. Działania sportowe mogą również zmniejszyć ryzyko depresji okołoporodowej. Jasne i odpowiednie sporty podczas ciąży to pilates, joga, pływanie i chodzenie. Należy jednak unikać kontaktów i sportów zespołowych, a także tych o zwiększonym ryzyku nierówności i upadków.

porady medyczne i zalecenia

W przypadku kobiet w ciąży ważne jest skonsultowanie się z lekarzem w sprawie niektórych czynników ryzyka, takich jak choroby serca lub mnogie porody przed rozpoczęciem działań sportowych. Jeśli wystąpią objawy, takie jak trudności z oddychaniem lub ból, trening należy natychmiast anulować. Przyjmowane zalecenia dotyczące działań sportowych obejmują to, że częstość akcji serca wynosząca 60–70% maksimum nie powinna przekraczać i nie przekracza wartości impulsu 140-150. Jednostki sportowe powinny być regularnie wykonywane dwa do trzech razy w tygodniu przez 20 do 60 minut.

Priscila utrzymywała imponująco pokazuje, że możliwe jest pozostanie aktywnym i zdrowym, gdy masz nowe życie. Twój przykład inspiruje wiele innych kobiet, które chcą podjąć podobne ścieżki i podkreślają znaczenie ruchu podczas ciąży.

Odwiedź Laola1 Więcej informacji o Holdes Priscila, nawet podczas ciąży. Aby uzyskać dalsze wgląd w zalety sportu w ciąży, zalecamy .