Volleyballspiller Priscila Holdes: Sport i den sjette måneden full av glans!

Volleyballspiller Priscila Holdes: Sport i den sjette måneden full av glans!

Bauru, Brasilien - Den brasilianske volleyballspilleren Priscila Holdes forårsaker en røring fordi hun spiller profesjonelt for fluminense i Super League i den sjette måneden gravid. Det siste spillet mot Sesi Bauru endte 1: 3 for fluminense, men fokuset er ikke bare på resultatet, men snarere på kapteinens bemerkelsesverdige ytelse og personlige opplevelser. I et nylig intervju sa Holdes at det var noe veldig spesielt for henne å oppleve dette øyeblikket med sin ufødte sønn.

Priscila Holdes understreker at hun ser det for gitt å spille volleyball profesjonelt med Baby Bump. Hun fikk på forhånd en medisinsk godkjenning for å kunne delta i spillet trygt. Etter kunngjøringen om graviditeten hennes, fikk hun også en lege overvåket for å sikre helsen til seg selv og babyen. I sosiale medier henvendte hun seg til kvinner og oppmuntret henne til at hver graviditet var unik og at mange kvinner kan fortsette å oppnå gode ting i løpet av denne tiden.

Sport og graviditet

Sport under graviditet anses generelt som en fordel for mor og barn. Imidlertid antas det ofte feilaktig at denne livsfasen skal være en tid med ro og beskyttelse. Snarere kan sport bidra til å drive negative følelser, styrke bekkenbunnen og forhindre ryggsmerter. I følge informasjonen fra Volksversand anbefales sportslig aktivitet for sunne gravide til kort tid før fødselen, med unntak av de første 12 ukene der tilbakeholdenhet tilbys.

Aktive kvinner har vist i studier at de opplever kortere fødselsfaser og færre keisersnitt. Idrettsaktiviteter kan også redusere risikoen for perinatal depresjon. Lys og egnet idrett under graviditet er Pilates, yoga, svømming og turgåing. Imidlertid bør kontakter og lagidrett så vel som de med økt risiko for støt og fall unngås.

Medisinsk rådgivning og anbefalinger

For gravide er det viktig å konsultere en lege for visse risikofaktorer, for eksempel hjertesykdommer eller flere fødsler før de begynner med sportslige aktiviteter. Hvis symptomer som pustevansker eller smerter oppstår, bør treningen avbestilles umiddelbart. Forutsatt anbefalinger for sportslige aktiviteter inkluderer at hjertefrekvensen på 60-70% av det maksimale ikke bør overstige og ikke overstiger pulsverdiene 140-150. Sportsenheter skal utføres regelmessig to til tre ganger i uken i 20 til 60 minutter.

Priscila Holdes viser imponerende at det er mulig å holde seg aktiv og sunn mens du har et nytt liv. Eksemplet ditt inspirerer til mange andre kvinner som ønsker å ta lignende stier og understreker viktigheten av bevegelse under graviditet.

Besøk laola1 For mer informasjon om Priscila Holdes, enda gravid. For ytterligere innsikt i fordelene med sport i svangerskapet, anbefaler vi .