Volejbolista spēlētājs Priscila Heades: Sport sestajā mēnesī, kas pilns ar spīdumu!

Volejbolista spēlētājs Priscila Heades: Sport sestajā mēnesī, kas pilns ar spīdumu!

Bauru, Brasilien - Brazīlijas volejboliste Priscila sestajā mēnesī sestajā mēneša grūtniecē sestajā mēnesī sestajā mēnesī spēlē Superlīgā profesionāli spēlē, jo viņa profesionāli spēlē Fluminense Superlīgā. Pēdējā spēle pret Sesi Bauru beidzās 1: 3 par Fluminense, bet galvenā uzmanība tiek pievērsta ne tikai rezultātam, bet gan uz kapteiņa ievērojamo sniegumu un personīgo pieredzi. Nesenā intervijā Heades sacīja, ka tas ir kaut kas ļoti īpašs, lai viņa piedzīvotu šo brīdi kopā ar savu nedzimušo dēlu.

Priscila Heades uzsver, ka viņa to uzskata par pašsaprotamu, lai profesionāli spēlētu volejbolu ar mazuļa sasitumu. Viņa iepriekš saņēma medicīnisku apstiprinājumu, lai varētu droši piedalīties spēlē. Pēc paziņošanas par grūtniecību viņai tika uzraudzīts arī ārsts, lai nodrošinātu viņa un mazuļa veselību. Sociālajos medijos viņa vērsās pie sievietēm un mudināja viņu, ka katra grūtniecība ir unikāla un ka daudzas sievietes šajā laikā var turpināt sasniegt lielas lietas.

Sports un grūtniecība

Sports grūtniecības laikā parasti tiek uzskatīts par priekšrocību mātei un bērnam. Tomēr bieži kļūdaini tiek uzskatīts, ka šim dzīves posmam jābūt mierīgai un aizsardzībai. Drīzāk sports var palīdzēt izraisīt negatīvas sajūtas, stiprināt iegurņa grīdu un novērst muguras sāpes. Saskaņā ar Volksversand informāciju par sportu aktivitāti veselām grūtniecēm ieteicams neilgi pirms dzimšanas, izņemot pirmās 12 nedēļas, kurās tiek piedāvāta savaldība.

Aktīvas sievietes pētījumos ir parādījušas, ka viņiem ir īsākas dzimšanas fāzes un mazāk ķeizargriezienu. Sporta aktivitātes var arī samazināt perinatālās depresijas risku. Spilgti un piemēroti sporta veidi grūtniecības laikā ir pilates, joga, peldēšana un staigāšana. Tomēr jāizvairās no kontaktiem un komandu sportu, kā arī tiem, kuriem ir paaugstināts izciļņu un kritienu risks.

Medicīniskās konsultācijas un ieteikumi

Grūtniecēm ir svarīgi konsultēties ar ārstu par noteiktiem riska faktoriem, piemēram, sirds slimībām vai vairākām dzemdībām, pirms viņi sāk ar sportiskām aktivitātēm. Ja rodas tādi simptomi kā elpošanas grūtības vai sāpes, apmācība nekavējoties jāatceļ. Pieejamie ieteikumi sporta aktivitātēm ietver, ka sirdsdarbības ātrums 60–70% no maksimuma nevajadzētu pārsniegt un nepārsniedz impulsa vērtības 140–150. Sporta vienības regulāri jāveic divas līdz trīs reizes nedēļā 20 līdz 60 minūtes.

Priscila turētās izrādes parāda, ka ir iespējams palikt aktīvam un veselīgam, kamēr jums ir jauna dzīve. Jūsu piemērs iedvesmo daudzas citas sievietes, kuras vēlas izvēlēties līdzīgus ceļus un uzsvērt kustības nozīmi grūtniecības laikā.

Apmeklējiet laola1 Lai iegūtu vairāk informācijas par priscila heldes pat grūtniecības laikā. Lai iegūtu turpmāku ieskatu sporta priekšrocībās grūtniecības laikā, mēs iesakām .