Tinklinio žaidėjas Priscila laikosi: Sportas šeštą mėnesį kupiname Shine!

Tinklinio žaidėjas Priscila laikosi: Sportas šeštą mėnesį kupiname Shine!

Bauru, Brasilien - Brazilijos tinklinio žaidėjas „Priscila Hardes“ sukelia sujaudinimą, nes ji žaidžia profesionaliai už „Fluminense“ „Super League“ šeštą mėnesį nėščia. Paskutinis žaidimas prieš „Sesi Bauru“ baigėsi „Fluminense“ 1: 3, tačiau pagrindinis dėmesys skiriamas ne tik rezultatui, bet ir į puikų kapitono pasirodymą ir asmenines patirtis. Neseniai paskelbtame interviu Hardes teigė, kad jai buvo kažkas ypatingo patirti šią akimirką su savo negimusiu sūnumi.

„Priscila Hardes“ pabrėžia, kad, jos manymu, tai yra savaime suprantama, kad profesionaliai žaistų tinklinį su kūdikio guzu. Ji iš anksto gavo medicininį patvirtinimą, kad galėtų saugiai dalyvauti žaidime. Paskelbusi apie savo nėštumą, ji taip pat turėjo gydytoją stebėjo, kad užtikrintų savo ir kūdikio sveikatą. Socialinėje žiniasklaidoje ji kreipėsi į moteris ir paskatino, kad kiekvienas nėštumas buvo unikalus ir kad per tą laiką daugelis moterų gali ir toliau pasiekti puikių dalykų.

Sportas ir nėštumas

Sportas nėštumo metu paprastai laikomas motinos ir vaiko pranašumu. Tačiau dažnai klaidingai manoma, kad šis gyvenimo etapas turėtų būti ramybės ir apsaugos laikas. Atvirkščiai, sportas gali padėti skatinti neigiamus jausmus, sustiprinti dubens dugną ir užkirsti kelią nugaros skausmams. Remiantis „Volksandand“ informacija, sveikų nėščių moterų sportinė veikla rekomenduojama iki pat gimimo, išskyrus pirmąsias 12 savaičių, kuriomis siūloma suvaržymas.

Aktyvios moterys tyrimuose parodė, kad jos patiria trumpesnes gimimo fazes ir mažiau cezario pjūvių. Sportinė veikla taip pat gali sumažinti perinatalinės depresijos riziką. Ryškus ir tinkamas sportas nėštumo metu yra pilates, joga, plaukimas ir vaikščiojimas. Tačiau reikėtų vengti kontaktų ir komandos sporto, taip pat tų, kurie turi padidėjusį iškilimų ir kritimo riziką.

Medicinos patarimai ir rekomendacijos

Nėščioms moterims svarbu pasikonsultuoti su gydytoju dėl tam tikrų rizikos veiksnių, tokių kaip širdies ligos ar daugybė gimimų, prieš pradedant sportinę veiklą. Jei simptomai, tokie kaip kvėpavimo sunkumai ar skausmas, treniruotės turėtų būti nedelsiant atšaukiami. Manoma, kad sportinės veiklos rekomendacijos apima, kad 60–70% maksimalios širdies ritmas neturėtų viršyti ir neviršytų pulso vertės 140–150. Sporto padaliniai turėtų būti reguliariai vykdomi du ar tris kartus per savaitę nuo 20 iki 60 minučių.

„Priscila“ įspūdingai rodo, kad, kol gyvenate naują gyvenimą, įmanoma išlikti aktyviems ir sveikiems. Jūsų pavyzdys įkvepia daugelį kitų moterų, norinčių eiti panašiais keliais, ir pabrėžia judesio svarbą nėštumo metu.

Apsilankykite Laola1 Norėdami gauti daugiau informacijos apie Priscilą, net nėštumo metu. Norėdami gauti daugiau įžvalgų apie sporto pranašumus nėštumo metu, mes rekomenduojame .