Player pallavolo PriScila Heldes: Sport nel sesto mese pieno di lucentezza!

Player pallavolo PriScila Heldes: Sport nel sesto mese pieno di lucentezza!

Bauru, Brasilien - La giocatrice di pallavolo brasiliana Priscila Holdes provoca scalpore perché gioca professionalmente per Fluminense nella Super League nel sesto mese incinta. L'ultima partita contro Sesi Bauru si è conclusa 1: 3 per Fluminense, ma l'attenzione non è solo sul risultato, ma piuttosto sulla straordinaria prestazione e sulle esperienze personali del capitano. In una recente intervista, Heldes ha affermato che è stato qualcosa di molto speciale per lei sperimentare questo momento con suo figlio non ancora nato.

Priscila Holdes sottolinea che lo vede per scontato di giocare a pallavolo professionalmente con il baby bump. Ha ricevuto in anticipo un'approvazione medica per poter prendere parte al gioco in modo sicuro. Dopo l'annuncio della sua gravidanza, aveva anche un medico monitorato per garantire la salute di se stessa e del bambino. Nei social media, si è rivolta alle donne e l'ha incoraggiata che ogni gravidanza era unica e che molte donne possono continuare a raggiungere grandi cose durante questo periodo.

Sport e gravidanza

Lo sport durante la gravidanza è generalmente considerato un vantaggio per la madre e il bambino. Tuttavia, spesso si crede erroneamente che questa fase della vita dovrebbe essere un momento di calma e protezione. Piuttosto, lo sport può aiutare a guidare i sentimenti negativi, rafforzare il pavimento pelvico e prevenire il mal di schiena. Secondo le informazioni di Volksversand, l'attività sportiva per donne in gravidanza sana è raccomandata fino a poco prima della nascita, ad eccezione delle prime 12 settimane in cui viene offerta la moderazione.

Le donne attive hanno dimostrato in studi che sperimentano fasi di nascita più brevi e meno sezioni cesaree. Le attività sportive possono anche ridurre il rischio di depressione perinatale. Gli sport luminosi e adatti durante la gravidanza sono Pilates, yoga, nuoto e camminata. Tuttavia, dovrebbero essere evitati contatti e sport di squadra, nonché quelli con un aumentato rischio di dossi e cadute.

consulenza e raccomandazioni mediche

Per le donne in gravidanza, è importante consultare un medico per determinati fattori di rischio, come malattie cardiache o nascite multiple prima di iniziare con attività sportive. Se si verificano sintomi come difficoltà respiratorie o dolore, l'allenamento dovrebbe essere annullato immediatamente. Le presunte raccomandazioni per le attività sportive includono che la frequenza cardiaca del 60-70% del massimo non dovrebbe superare e non supera i valori degli impulsi 140-150. Le unità sportive devono essere eseguite regolarmente da due a tre volte a settimana per 20-60 minuti.

Priscila Heldres mostra in modo impressionante che è possibile rimanere attivi e sani mentre hai una nuova vita. Il tuo esempio ispira molte altre donne che vogliono prendere percorsi simili e sottolineare l'importanza del movimento durante la gravidanza.

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