Lentopalloilija Priscila Hoito: urheilu kuudennessa kuukaudessa täynnä kiiltoa!

Lentopalloilija Priscila Hoito: urheilu kuudennessa kuukaudessa täynnä kiiltoa!

Bauru, Brasilien - Brasilialainen lentopalloilija Priscila Pides aiheuttaa levottomuutta, koska hän pelaa ammattimaisesti Fluminense -ohjelmassa Super League -sarjassa kuudennen kuukauden raskaana. Viimeinen peli Sesi Baurua Äskettäisessä haastattelussa Pides sanoi, että hänelle oli jotain erityistä kokea tämä hetki syntymättömän poikansa kanssa.

Priscila Heldes korostaa, että hän näkee sen itsestään selvänä pelaamaan lentopalloa ammattimaisesti vauvakuopulla. Hän sai etukäteen lääketieteellisen hyväksynnän voidakseen osallistua peliin turvallisesti. Raskauden ilmoituksen jälkeen hänellä oli myös lääkäri tarkkailtu varmistaakseen itsensä ja vauvan terveyden. Sosiaalisessa mediassa hän kääntyi naisten puoleen ja rohkaisi häntä, että jokainen raskaus oli ainutlaatuinen ja että monet naiset voivat jatkaa suuria asioita tänä aikana.

urheilu ja raskaus

urheilua raskauden aikana pidetään yleensä äidin ja lapsen etuna. Usein uskotaan kuitenkin virheellisesti, että tämän elämän vaiheen tulisi olla rauhallisen ja suojan aika. Urheilu voi pikemminkin auttaa lisäämään negatiivisia tunteita, vahvistamaan lantion pohjaa ja estämään selkäkipuja. Volksversandand -tietojen mukaan terveellisten raskaana olevien naisten urheiluaktiivisuutta suositellaan vähän ennen syntymää, lukuun ottamatta ensimmäiset 12 viikkoa, jolloin rajoitusta tarjotaan.

Aktiiviset naiset ovat osoittaneet tutkimuksissa, että he kokevat lyhyemmät syntymävaiheet ja vähemmän keisarileikkauksia. Urheilutoiminta voi myös vähentää perinataalisen masennuksen riskiä. Kirkkaat ja sopivat urheilulajit raskauden aikana ovat Pilates, jooga, uinti ja kävely. Yhteyksiä ja joukkueurheilua sekä niitä, joilla on lisääntynyt kuoppa- ja putoamisriski, tulisi kuitenkin välttää.

Lääketieteelliset neuvot ja suositukset

raskaana oleville naisille on tärkeää kuulla lääkäriä tietyistä riskitekijöistä, kuten sydänsairauksista tai useista syntymäistä ennen kuin he aloittavat urheilutoiminnasta. Jos oireita, kuten hengitysvaikeuksia tai kipua, tapahtuu, koulutus on peruutettava välittömästi. Urheilutoimintojen oletettuihin suosituksiin sisältyy, että suurimmasta 60–70%: n sykeestä ei saisi ylittää eikä ylitä pulssiarvoja 140-150. Urheiluyksiköt tulisi suorittaa säännöllisesti kaksi tai kolme kertaa viikossa 20–60 minuutin ajan.

Priscila pitää vaikuttavasti osoittaen, että on mahdollista pysyä aktiivisena ja terveenä, kun sinulla on uusi elämä. Esimerkkisi inspiroi monia muita naisia, jotka haluavat kulkea samanlaisia ​​polkuja ja korostaa liikkeen merkitystä raskauden aikana.

vieraile laola1 Lisätietoja Priscilan hallinnasta, jopa raskauden aikana. Lisätietoja urheilun eduista raskauden aikana suosittelemme .