El jugador de voleibol Priscila Holdes: ¡Deporte en el sexto mes lleno de brillo!

El jugador de voleibol Priscila Holdes: ¡Deporte en el sexto mes lleno de brillo!

Bauru, Brasilien - El jugador de voleibol brasileño Priscila Heldes causa revuelo porque juega profesionalmente para Fluminense en la Super League en el sexto mes embarazada. El último juego contra Sesi Bauru terminó 1: 3 para Fluminense, pero el enfoque no solo está en el resultado, sino en el notable rendimiento y las experiencias personales del capitán. En una entrevista reciente, Heldes dijo que era algo muy especial para ella experimentar este momento con su hijo no nacido.

Priscila Heldes enfatiza que lo ve por sentado jugar voleibol profesionalmente con Baby Bump. Recibió una aprobación médica de antemano para poder participar en el juego de manera segura. Después del anuncio de su embarazo, también recibió un médico monitoreado para garantizar la salud de sí misma y del bebé. En las redes sociales, recurrió a las mujeres y la alentó de que cada embarazo era único y que muchas mujeres pueden seguir logrando grandes cosas durante este tiempo.

deportivo y embarazo

El deporte durante el embarazo generalmente se considera una ventaja para la madre y el niño. Sin embargo, a menudo se cree erróneamente que esta fase de la vida debería ser un momento de calma y protección. Más bien, el deporte puede ayudar a impulsar sentimientos negativos, fortalecer el piso pélvico y prevenir el dolor de espalda. Según la información de Volksandand, se recomienda la actividad deportiva para mujeres embarazadas sanas hasta poco antes del nacimiento, con la excepción de las primeras 12 semanas en las que se ofrece restricción.

Las mujeres activas han demostrado en estudios que experimentan fases de nacimiento más cortas y menos cesáreas. Las actividades deportivas también pueden reducir el riesgo de depresión perinatal. Los deportes brillantes y adecuados durante el embarazo son Pilates, yoga, natación y caminata. Sin embargo, se deben evitar contactos y deportes de equipo, así como aquellos con un mayor riesgo de baches y caídas.

Asesoramiento y recomendaciones médicas

Para las mujeres embarazadas, es importante consultar a un médico para obtener ciertos factores de riesgo, como enfermedades cardíacas o múltiples nacimientos antes de comenzar con actividades deportivas. Si se producen síntomas como dificultades respiratorias o dolor, el entrenamiento debe cancelarse de inmediato. Las presuntas recomendaciones para actividades deportivas incluyen que la frecuencia cardíaca del 60-70% del máximo no debe exceder y no excede los valores de pulso 140-150. Las unidades deportivas deben llevarse a cabo regularmente de dos a tres veces por semana durante 20 a 60 minutos.

Priscila Heldes muestra de manera impresionante que es posible mantenerse activo y saludable mientras tiene una nueva vida. Su ejemplo inspira a muchas otras mujeres que desean tomar caminos similares y enfatizar la importancia del movimiento durante el embarazo.

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