Ο παίκτης βόλεϊ Priscila Heldes: Sport στον έκτο μήνα γεμάτο λάμψη!

Ο παίκτης βόλεϊ Priscila Heldes: Sport στον έκτο μήνα γεμάτο λάμψη!

Bauru, Brasilien - Ο βραζιλιάνιος παίκτης βόλεϊ Priscila Heldes προκαλεί αναταραχή επειδή παίζει επαγγελματικά για το Fluminense στο Super League στον έκτο μήνα έγκυος. Το τελευταίο παιχνίδι εναντίον του Sesi Bauru έληξε 1: 3 για το Fluminense, αλλά η εστίαση δεν είναι μόνο στο αποτέλεσμα, αλλά στην αξιοσημείωτη απόδοση και τις προσωπικές εμπειρίες του καπετάνιου. Σε μια πρόσφατη συνέντευξη, ο Heltes είπε ότι ήταν κάτι πολύ ξεχωριστό για να βιώσει αυτή τη στιγμή με τον αγέννητο γιο της.

Η Priscila Heldes υπογραμμίζει ότι το βλέπει ως δεδομένο να παίζει βόλεϊ επαγγελματικά με το Baby Bump. Έλαβε εκ των προτέρων ιατρική έγκριση για να μπορέσει να συμμετάσχει στο παιχνίδι με ασφάλεια. Μετά την ανακοίνωση της εγκυμοσύνης της, είχε επίσης παρακολουθήσει γιατρό για να εξασφαλίσει την υγεία του εαυτού του και του μωρού. Στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, στράφηκε στις γυναίκες και την ενθάρρυνε ότι κάθε εγκυμοσύνη ήταν μοναδική και ότι πολλές γυναίκες μπορούν να συνεχίσουν να επιτυγχάνουν σπουδαία πράγματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Αθλητισμός και εγκυμοσύνη

Ο αθλητισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται γενικά πλεονέκτημα για τη μητέρα και το παιδί. Ωστόσο, συχνά πιστεύεται λανθασμένα ότι αυτή η φάση της ζωής πρέπει να είναι μια εποχή ηρεμίας και προστασίας. Αντίθετα, ο αθλητισμός μπορεί να βοηθήσει στην οδήγηση αρνητικών συναισθημάτων, να ενισχύσει το πυελικό δάπεδο και να αποτρέψει τον πόνο στην πλάτη. Σύμφωνα με τις πληροφορίες της Volksversand, η αθλητική δραστηριότητα για υγιείς έγκυες γυναίκες συνιστάται μέχρι λίγο πριν τη γέννηση, με εξαίρεση τις πρώτες 12 εβδομάδες κατά τις οποίες προσφέρεται συγκράτηση.

Οι ενεργές γυναίκες έχουν δείξει σε μελέτες ότι αντιμετωπίζουν μικρότερες φάσεις γέννησης και λιγότερα τμήματα καισαρικής τομής. Οι αθλητικές δραστηριότητες μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο της περιγεννητικής κατάθλιψης. Τα φωτεινά και κατάλληλα αθλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι τα Pilates, η γιόγκα, το κολύμπι και το περπάτημα. Ωστόσο, πρέπει να αποφεύγονται οι επαφές και τα ομαδικά αθλήματα, καθώς και εκείνοι με αυξημένο κίνδυνο προσκόλλησης και πτώσεων.

Ιατρικές συμβουλές και συστάσεις

Για τις έγκυες γυναίκες, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για ορισμένους παράγοντες κινδύνου, όπως καρδιακές παθήσεις ή πολλαπλές γεννήσεις πριν ξεκινήσουν με αθλητικές δραστηριότητες. Εάν συμβαίνουν συμπτώματα όπως δυσκολίες αναπνοής ή πόνος, η εκπαίδευση πρέπει να ακυρωθεί αμέσως. Οι υποτιθέμενες συστάσεις για αθλητικές δραστηριότητες περιλαμβάνουν ότι ο καρδιακός ρυθμός του 60-70% του μέγιστου δεν πρέπει να υπερβαίνει και δεν υπερβαίνει τις τιμές παλμών 140-150. Οι αθλητικές μονάδες πρέπει να πραγματοποιούνται τακτικά δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για 20 έως 60 λεπτά.

Η Priscila Heldes δείχνει εντυπωσιακά ότι είναι δυνατόν να παραμείνετε ενεργοί και υγιείς ενώ έχετε μια νέα ζωή. Το παράδειγμά σας εμπνέει πολλές άλλες γυναίκες που θέλουν να πάρουν παρόμοια μονοπάτια και να τονίσουν τη σημασία της κίνησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Επίσκεψη laola1 Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Priscila Heldes, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα πλεονεκτήματα του αθλητισμού κατά την εγκυμοσύνη, συνιστούμε .