Volejbalový hráč Priscila Heldes: Sport v šestém měsíci plného Shine!

Volejbalový hráč Priscila Heldes: Sport v šestém měsíci plného Shine!

Bauru, Brasilien - Brazilský volejbalový hráč Priscila Heldes způsobuje rozruch, protože hraje profesionálně pro Fluminense v Super League v šestém měsíci těhotné. Poslední hra proti Sesi Bauru skončila 1: 3 pro Fluminense, ale zaměřuje se nejen na výsledek, ale spíše na pozoruhodný výkon a osobní zkušenosti kapitána. V nedávném rozhovoru Heldes uvedla, že pro ni bylo něco velmi zvláštního, aby tento okamžik zažila se svým nenarozeným synem.

Priscila Heldes zdůrazňuje, že to považuje za samozřejmé, že bude hrát volejbal profesionálně s Baby Bump. Předem obdržela lékařské schválení, aby se mohla bezpečně zúčastnit hry. Po oznámení jejího těhotenství měla také monitorovaného lékaře, aby zajistil zdraví sebe a dítěte. V sociálních médiích se obrátila na ženy a povzbudila ji, že každé těhotenství bylo jedinečné a že mnoho žen může během této doby nadále dosáhnout velkých věcí.

Sport a těhotenství

Sport během těhotenství je obecně považován za výhodu pro matku a dítě. Často se však mylně věří, že tato fáze života by měla být dobou klidu a ochrany. Spíše může sport pomoci řídit negativní pocity, posílit pánevní dno a zabránit bolesti zad. Podle informací od Volksversandu se sportovní činnost pro zdravé těhotné ženy doporučuje až do krátkého narození, s výjimkou prvních 12 týdnů, kdy je nabízeno omezení.

Aktivní ženy ve studiích ukázaly, že zažívají kratší fáze porodu a méně císařských řezů. Sportovní aktivity mohou také snížit riziko perinatální deprese. Jasné a vhodné sporty během těhotenství jsou pilates, jóga, plavání a chůze. Je však třeba se vyhnout kontaktům a týmovým sportům, stejně jako kontaktům se zvýšeným rizikem hrbolků a pádů.

Lékařská rada a doporučení

U těhotných žen je důležité konzultovat lékaře s určitými rizikovými faktory, jako jsou srdeční choroby nebo vícenásobná narození, než začnou sportovními činnostmi. Pokud dojde k příznakům, jako je potíže s dýcháním nebo bolest, měl by být tréninkem okamžitě zrušen. Předpokládaná doporučení pro sportovní činnosti zahrnují, že srdeční frekvence 60-70% maxima by neměla překročit a nepřesahuje hodnoty pulsu 140-150. Sportovní jednotky by měly být prováděny pravidelně dvakrát až třikrát týdně po dobu 20 až 60 minut.

Priscila drží působivě ukazuje, že je možné zůstat aktivní a zdravý, zatímco máte nový život. Váš příklad inspiruje mnoho dalších žen, které chtějí vydat podobné cesty a zdůrazňují důležitost pohybu během těhotenství.

Navštivte laola1 pro více informací o Priscila, dokonce i během těhotenství. Pro další nahlédnutí do výhod sportu v těhotenství doporučujeme .