Волейболистът Priscila проведе: Спорт в шестия месец, пълен с блясък!

Волейболистът Priscila проведе: Спорт в шестия месец, пълен с блясък!

Priscila Heldes подчертава, че тя го вижда за даденост да играе волейбол професионално с Baby Bump. Тя предварително получи медицинско одобрение, за да може да участва безопасно в играта. След обявяването на бременността си, тя също е наблюдавала лекар, за да гарантира здравето на себе си и бебето. В социалните медии тя се обърна към жените и я насърчи, че всяка бременност е уникална и че много жени могат да продължат да постигат страхотни неща през това време.

Спорт и бременност

Спортът по време на бременност обикновено се счита за предимство за майката и детето. Често обаче погрешно се смята, че тази фаза на живота трябва да бъде време на спокойствие и защита. По -скоро спортът може да помогне да се стимулират негативните чувства, да укрепят тазовото дъно и да предотвратят болки в гърба. Според информацията от Volksversand, спортната активност за здрави бременни жени се препоръчва до малко преди раждането, с изключение на първите 12 седмици, в които се предлага ограничение.

Активните жени са показали в проучвания, че изпитват по -къси фази на раждане и по -малко цезарово сечение. Спортните дейности също могат да намалят риска от перинатална депресия. Ярки и подходящи спортове по време на бременност са пилатес, йога, плуване и ходене. Въпреки това трябва да се избягват контактите и отборните спортове, както и тези с повишен риск от неравности и падания.

Медицински съвети и препоръки

За бременните жени е важно да се консултирате с лекар за определени рискови фактори, като сърдечни заболявания или множество раждания, преди да започнат със спортни дейности. Ако се появят симптоми като затруднения с дишането или болка, тренировката трябва да бъде отменена незабавно. Предполагаемите препоръки за спортни дейности включват, че сърдечната честота от 60-70% от максимума не трябва да надвишава и не надвишава стойностите на импулс 140-150. Спортните единици трябва да се извършват редовно два до три пъти седмично в продължение на 20 до 60 минути.

Priscila притежава впечатляващо показва, че е възможно да останете активни и здрави, докато имате нов живот. Вашият пример вдъхновява много други жени, които искат да предприемат подобни пътеки и подчертават значението на движението по време на бременност.

Посетете laola1 за по-голяма информация за priscila held, дори по време на бременността. За по-нататъшна представа за предимствата на спорта по бременност, препоръчваме .