لاعب الكرة الطائرة بريسيلا عقدت: الرياضة في الشهر السادس مليء من اللمعان!

لاعب الكرة الطائرة بريسيلا عقدت: الرياضة في الشهر السادس مليء من اللمعان!

Bauru, Brasilien - تسبب لاعبة الكرة الطائرة البرازيلية بريسيلا ضجة لأنها تلعب بشكل احترافي مع Fluminense في الدوري الممتاز في الحمل الشهر السادس. انتهت المباراة الأخيرة ضد Sesi Bauru 1: 3 لـ Fluminense ، ولكن التركيز ليس فقط على النتيجة ، بل على الأداء الرائع والخبرات الشخصية للكابتن. في مقابلة أجريت معه مؤخرًا ، قالت هيلديسيس إنه كان شيئًا مميزًا للغاية بالنسبة لها لتجربة هذه اللحظة مع ابنها الذي لم يولد بعد.

Priscila Heldes على أنها ترى أنه من المسلم به أن تلعب الكرة الطائرة بشكل احترافي مع Baby Bump. حصلت على موافقة طبية مسبقًا حتى تتمكن من المشاركة في اللعبة بأمان. بعد الإعلان عن حملها ، كان لديها أيضًا طبيبة لضمان صحة نفسها والطفل. في وسائل التواصل الاجتماعي ، التفتت إلى النساء وشجعتها على أن كل حمل كان فريدًا وأن العديد من النساء يمكنهن الاستمرار في تحقيق أشياء عظيمة خلال هذا الوقت.

الرياضة والحمل

الرياضة أثناء الحمل تعتبر عمومًا ميزة للأم والطفل. ومع ذلك ، غالبًا ما يعتقد عن طريق الخطأ أن هذه المرحلة من الحياة يجب أن تكون وقت الهدوء والحماية. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تساعد الرياضة في دفع المشاعر السلبية ، وتعزيز أرضية الحوض ومنع آلام الظهر. وفقًا للمعلومات الواردة من فولكسدراند ، يوصى بالنشاط الرياضي للنساء الحوامل الأصحاء إلا قبل الولادة بفترة قصيرة ، باستثناء الأسبوعين الـ 12 الأول الذي يتم فيه تقديم ضبط النفس.

أظهرت النساء النشطات في الدراسات أنهن يعانين من مراحل الولادة الأقصر وعدد أقل من أقسام قيصرية. يمكن أن تقلل الأنشطة الرياضية من خطر الاكتئاب المحيط بالولادة. الرياضات المشرقة والمناسبة أثناء الحمل هي بيلاتيس واليوغا والسباحة والمشي. ومع ذلك ، ينبغي تجنب الاتصالات والرياضات الجماعية وكذلك أولئك الذين لديهم خطر متزايد من المطبات والسقوط.

النصيحة والتوصيات الطبية

بالنسبة للنساء الحوامل ، من المهم استشارة الطبيب عن بعض عوامل الخطر ، مثل أمراض القلب أو الولادات المتعددة قبل أن تبدأ بالأنشطة الرياضية. في حالة حدوث أعراض مثل صعوبات التنفس أو الألم ، يجب إلغاء التدريب على الفور. تشمل التوصيات المفترضة للأنشطة الرياضية أن معدل ضربات القلب يتراوح بين 60-70 ٪ من الحد الأقصى يجب ألا يتجاوز ولا يتجاوز قيم النبض 140-150. يجب تنفيذ الوحدات الرياضية بانتظام مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 20 إلى 60 دقيقة.

يحتفظ بريسيلا بشكل مثير للإعجاب أنه من الممكن أن تظل نشطًا وصحيًا بينما تتمتع بحياة جديدة. مثالك يلهم العديد من النساء الأخريات اللائي يرغبن في اتخاذ مسارات مماثلة والتأكيد على أهمية الحركة أثناء الحمل.

تفضل بزيارة laola1 لمزيد من المعلومات حول priscila. لمزيد من الأفكار حول مزايا الرياضة أثناء الحمل ، نوصي Sport-