未经彩色的任务：微股票”增强了他们的心理健康！

未经彩色的任务：微股票”增强了他们的心理健康！

科学家发现了小型，令人不愉快的任务对我们的心理健康的影响。这些研究强调了日常职责的完成与认知表现之间的有趣联系。包括安德鲁·休伯曼（Andrew Huberman）博士在内的Neuro专家介绍了“ Microsucks”和“ Macrosucks”一词，这些术语涉及许多人喜欢推迟的不舒服任务。例如，可以处理垃圾或清洁咖啡机。最近的研究表明，即时完成此类任务不仅令人讨厌，而且还会对我们的记忆和意志力产生积极的影响。

意识到，通过与“微卡克”对抗，在大脑中训练了SO的前中期皮层（AMCC）比通过更愉快的任务更有趣。英国的心理教练布拉德·库珀（Brad Cooper）强调，AMCC负责意志力。该大脑区域的定期激活可以通过帮助面对不愉快的任务的能力来促进我们的认知健康。

心理健康的优势

DR。库珀的研究表明，80岁以上的人保持精神上的健康状况更为明显，这表明意志力更大。这一发现意味着，即使更快地，积极的生活也可以为保持精神上的年轻而做出决定性的贡献。通常：那些经常训练意志力的人可以从否则会在老年消失的认知技能中受益。

但是，一个人如何为日常生活做一个生活？ “微卡”的整合可以通过简单的措施进行。例如，它可以帮助将一天的第一咖啡移至下午，或者更定期清洁咖啡机。有意识地避免社交媒体或早晨起床，这是增强自己意志的进一步方法。总体而言，这些小步骤可以改善心理健康并巩固意志力。

重要的是要强调，这项贡献提供了有关健康问题的一般信息，并且不会取代任何医疗建议。个人健康问题应始终与医生直接讨论。有关这些研究令人着迷的结果及其对我们日常生活方式的重要性的更多信息，可以在综合报告中找到https://www.fr.de/ratgeber/gesheit/wer-geistig-laenger-fit-will-will-will-will-will-men-men-mer-mermer-menmereimer-meremen-meremen-men-men-szr- zr-zr-zr-zr-934684.html？ www.fr.de