Oklädda uppgifter: Microsucks stärker deras mentala kondition!

Oklädda uppgifter: Microsucks stärker deras mentala kondition!

Nicht angegeben, Deutschland - Forskare upptäcker påverkan av små, obehagliga uppgifter på vår mentala kondition. Dessa studier betonar en intressant koppling mellan slutförandet av vardagliga uppgifter och kognitiva prestationer. Neuro -experterna, inklusive Dr. Andrew Huberman, har introducerat termerna "Microsucks" och "Macrosucks", som hänför sig till obekväma uppgifter som många gillar att skjuta upp. Exempel på detta är bortskaffande av skräp eller rengöring av kaffemaskinen. Ny forskning tyder på att omedelbar genomförande av sådana uppgifter inte bara är irriterande, utan kan också ha en positiv inverkan på vårt minne och vår viljestyrka.

Inse att den så kallade främre midcingulate cortex (AMCC) är mer tränad i hjärnan genom konfrontation med "mikrosuckar" är mer intressant än genom trevligare uppgifter. Dr. Brad Cooper, en mental tränare från Storbritannien, betonar att AMCC är ansvarig för viljestyrka. Regelbundna aktiveringar av detta hjärnområde kan främja vår kognitiva hälsa genom att hjälpa förmågan att möta obehagliga uppgifter.

Fördelar för mental hälsa

dr. Coopers forskning visar att människor över 80 år som förblir mentalt fit har en mer uttalad AMCC, vilket indikerar större viljestyrka. Dessa resultat innebär att ett aktivt liv, även med snabbare, kan ge ett avgörande bidrag till att hålla sig mentalt ung. I allmänhet: De som regelbundet utbildar sin viljestyrka kan dra nytta av kognitiva färdigheter som annars skulle försvinna i ålderdom.

Men hur kan man göra ett liv i vardagen? Integrationen av "mikrosuckar" kan genomföras genom enkla åtgärder. Till exempel kan det hjälpa till att flytta dagens första kaffe till eftermiddagen eller rengöra kaffemaskinen mer regelbundet. Ett medvetet undvikande av sociala medier eller stå upp tidigare på morgonen är ytterligare sätt att stärka din egen vilja. Sammantaget kan dessa små steg leda till förbättrad mental hälsa och konsolidera viljestyrka.

Det är viktigt att betona att detta bidrag ger allmän information om hälsoproblem och inte ersätter någon medicinsk rådgivning. Enskilda hälsofrågor bör alltid diskuteras direkt med en läkare. Mer information om de fascinerande resultaten av dessa studier och deras betydelse för vår dagliga livsstil finns i omfattande rapporter på www.fr.de .