Nespravodlivé úlohy: Mikroškáty posilňujú svoju mentálnu kondíciu!

Nespravodlivé úlohy: Mikroškáty posilňujú svoju mentálnu kondíciu!

Nicht angegeben, Deutschland - Vedci objavia vplyv malých, nepríjemných úloh na našu mentálnu kondíciu. Tieto štúdie zdôrazňujú zaujímavé spojenie medzi dokončením každodenných povinností a kognitívnym výkonom. Odborníci Neuro, vrátane Dr. Andrewa Hubermana, predstavili výrazy „mikrosucks“ a „makrosucks“, ktoré súvisia s nepríjemnými úlohami, ktoré mnohí ľudia radi odkladajú. Príkladmi sú likvidácia odpadu alebo čistenie kávovaru. Posledný výskum naznačuje, že okamžité dokončenie takýchto úloh nie je len nepríjemné, ale môže mať pozitívny vplyv aj na našu pamäť a našu vôľu.

Uvedomenie si, že takzvaná predná stredná kôra (AMCC) je viac vyškolená v mozgu konfrontáciou s „mikrosuckmi“, je zaujímavejšia ako príjemnejšími úlohami. Brad Cooper, mentálny tréner z Veľkej Británie, zdôrazňuje, že AMCC je zodpovedný za vôľu. Pravidelné aktivácie tejto oblasti mozgu by mohli podporovať naše kognitívne zdravie tým, že pomáhajú čeliť nepríjemným úlohám.

Výhody pre duševné zdravie

Dr. Výskum Cooper ukazuje, že ľudia starší ako 80 rokov, ktorí zostávajú mentálne fit, majú výraznejší AMCC, čo naznačuje väčšiu vôľu. Tieto zistenia naznačujú, že aktívny život, dokonca aj rýchlejšie, môže rozhodne prispieť k tomu, aby zostal duševne mladý. Vo všeobecnosti: tí, ktorí pravidelne trénujú svoju vôľu, by mohli mať úžitok dlhšie z kognitívnych zručností, ktoré by inak zmizli v starobe.

Ale ako môže človek urobiť jeden život do každodenného života? Integráciu „mikroskukov“ sa môže vykonávať jednoduchými opatreniami. Napríklad môže pomôcť presunúť prvú kávu dňa do popoludnia alebo pravidelne čistiť kávovar. Vedomé vyhýbanie sa sociálnym médiám alebo vstávanie skôr ráno sú ďalšie spôsoby, ako posilniť svoju vlastnú vôľu. Celkovo môžu tieto malé kroky viesť k zlepšeniu duševného zdravia a konsolidáciou vôle.

Je dôležité zdôrazniť, že tento príspevok poskytuje všeobecné informácie o zdravotných problémoch a nenahrádza žiadnu lekársku pomoc. Individuálne zdravotné otázky by sa mali vždy diskutovať priamo s lekárom. Viac informácií o fascinujúcich výsledkoch týchto štúdií a ich dôležitosti pre náš každodenný životný štýl možno nájsť v komplexných správach < https://www.fr.de/ratgeber/gesheit/wer-Geistig-laenger---will-will--Mer-immer-Mermereimer-meremen-meremen-Men-men-zerledigen-zr-934684.html?womort=gesundHeitness "Target" _ prázdne "rel =" www.fr.de .