Sarcini necolorate: Microsucks” își consolidează starea mentală!

Sarcini necolorate: Microsucks” își consolidează starea mentală!

Nicht angegeben, Deutschland - oamenii de știință descoperă influența unor mici sarcini neplăcute asupra fitnessului nostru mental. Aceste studii subliniază o legătură interesantă între finalizarea îndatoririlor de zi cu zi și performanța cognitivă. Experții Neuro, inclusiv Dr. Andrew Huberman, au introdus termenii „microsucks” și „macrosucks”, care se referă la sarcini incomode pe care mulți oameni le place să amâne. Exemple în acest sens sunt eliminarea gunoiului sau curățarea mașinii de cafea. Cercetările recente sugerează că finalizarea imediată a acestor sarcini nu este doar enervantă, dar poate avea și un impact pozitiv asupra memoriei noastre și a puterii noastre de voință.

Realizarea faptului că cortexul atât de anterior (AMCC) este mai instruit în creier prin confruntarea cu „microsucks” este mai interesantă decât prin sarcini mai plăcute. Dr. Brad Cooper, un antrenor mental din Marea Britanie, subliniază că AMCC este responsabil pentru puterea de voință. Activările regulate ale acestei zone ale creierului ar putea promova sănătatea noastră cognitivă ajutând capacitatea de a face față sarcinilor neplăcute.

avantaje pentru sănătatea mintală

DR. Cercetările lui Cooper arată că persoanele cu vârsta peste 80 de ani care rămân potriviți mental au un AMCC mai pronunțat, ceea ce indică o putere de voință mai mare. Aceste descoperiri implică faptul că o viață activă, chiar și mai rapidă, poate aduce o contribuție decisivă la rămânerea mentală a tinerilor. În general: Cei care își antrenează în mod regulat puterea de voință ar putea beneficia mai mult de abilități cognitive care altfel ar dispărea la bătrânețe.

Dar cum se poate face o viață în viața de zi cu zi? Integrarea „microsucilor” poate fi realizată prin măsuri simple. De exemplu, vă poate ajuta să mutați prima cafea a zilei la după -amiază sau să curățați mai regulat mașina de cafea. O evitare conștientă a rețelelor de socializare sau creșterea mai devreme dimineața sunt modalități suplimentare de a vă consolida propria voință. În general, acești mici etape pot duce la îmbunătățirea sănătății mintale și pot consolida puterea de voință.

Este important să subliniem că această contribuție oferă informații generale cu privire la problemele de sănătate și nu înlocuiește niciun sfat medical. Întrebările individuale de sănătate ar trebui să fie întotdeauna discutate direct cu un medic. Mai multe informații despre rezultatele fascinante ale acestor studii și importanța lor pentru stilul nostru de viață zilnic pot fi găsite în rapoartele cuprinzătoare pe www.fr.de